Muskelprobleme nach Wettkämpfen

[sigi_2]

Hallo,

Nach starken Belastungen (hier 24h-Radrenn /5Mann)
Muskeln wurden regelmäßig übersäuert,
brache ich ca 3 Wochen um die Muskel im Training wieder
voll belasten zu können.

Muskel verkrampfen schneller bzw. verhärten sogar
(im Normalzustand habe ich keinerlei Probleme mit meinen Muskeln)

Kann man diese Zeit verkürzen z.B. durch vermehrte Magnesium Zufuhr?


Gruß

Sigi

[kurt]

hallo sigi,
wenn du wirklich 3 wochen zur muskulären regeneration brauchst, bedeutet das einen unzureichenden trainingszustand für ein 24-std-rennen in der staffel. mit einer magnesiumsupplementation kann man die muskuläre regeneration nicht beschleunigen. was du brauchst, ist eine bessere GA.
gruß, kurt

p.s.: wenn's dich interessiert, lies mal die berichte über herbert menewegers leistungen auf meiner homepage (unten beim link "HIER". ich halte seine leistung bei der silberreiher-trophy 2001 für herausragend, einen 40er-schnitt über 24 stunden muss ihm erst mal jemand nachmachen)

[sigi_2]

Hallo Kurt,

wie lange soll den die Regenerationsphase der Muskel bei genügend GA max. dauern?
Vielleicht bin ich diese Jahr in einer besseren Verfassung,
das Rennen war ja erst letztes Wochenende.


Besten Dank

Sigi

[pingelchen]

...hast du sicher nicht , aber meneweger vielleicht heimlich nachgeholfen? in welchen regionen würde er bei der tour de france ungefähr mitfahren?

http://www.pingelchen.de/media/zwergenaufstand1.JPG

[kurt]

die besten ultramarathoner im radsport sind nach einem 24-std-rennen nach ca. einer woche wieder regeneriert. nach dem RAAM brauchen sie ca. 4 wochen. das heißt aber nicht, dass man nach diesen zeitspannen wieder für ein weiteres rennen die volle leistungsfähigkeit hat. herbert hat das RATA 3 wochen nach der silberreiher-trophy bestritten, was sicherlich nicht optimal war. er hat aber erst am albulapass gespürt, dass seine beine noch nicht vollständig für diese neuerliche wettkampfbelastung (über 500km, 12 pässe, 12000 HM, siehe herberst bericht) erholt waren. trotzdem wurde er dritter. gewonnen hat damals der profi gerrit glomser, der gerade bei der "tour" dabei ist. gerrit war im ziel völlig geschafft und hat mir gesagt, dass es das härteste war, was er jemals erlebt hätte und dass er sich das niemals mehr antun würde. nur am rande: viele teilnehmer kamen mit einer deutlichen hypoglykämie ins ziel).
gruß, kurt

[kurt]

herbert gehörte in den 80er jahren zu den spitzenfahrern in österreich und fuhr auch mehrere rundfahrten im nationalteam. ob er damals gedopt hat, weiß ich nicht. als ultramarathoner hat er es jedenfalls nicht, dafür war er viel zu feige und hat jede von mir verabreichte tablette hinterfragt (1999 wollte ich ihm DHEA beim RAAM geben, quasi als kompensation der katabolen cortisolschiene der nebennierenrinde, aber dann wurden die prohormone auf die dopingliste gesetzt, womit das thema vom tisch war. EPO, HGH, testosteron, synacthen usw. standen nie zur diskussion) im ernst - beim RAAM würde es ohnehin nicht viel bringen, und die schande im falle eines positiven tests ist für jeden RAAM-teilnehmer eine horrorvorstellung. das sind reinrassige idealisten (manche nennen sie "spinner"), die lieber versagen, als mit unterstützenden mitteln ins ziel zu kommen (lies herberts buch und du wirst es verstehen).
bei 24 std-wettbewerben würde doping (epoietin, testosteron, synachthen) natürlich schon was bringen. glomser war damals beim RATA sicherlich nicht "clean" (kein profi ist das) - so wie gleich den ersten pass auf das stilfserjoch im schneesturm hochgejagt ist und dann, ohne sich umzuziehen, gleich weitergefahren, sprich den pass hinuntergebrettert ist, patschnass, mit kurzer hose und nur mit einer windbluse über seinem nassen trikot...
herbert hätte bei der "tour" kein leiberl (wie wir ösis sagen), nicht einmal bei der österreich-rundfahrt. heute ist jeder auf "stoff", nicht nur die spitzenfahrer. abgesehen davon darst du nicht vergessen, dass das training eines ultramarathoners anders als das eines radrennfahrers aufgebaut ist. ein ultramarathoner braucht im prinzip nur eine super GA und trainiert kaum intensive einheiten (nur berg), sprich an bzw. oberhalb der anaeroben schwelle. im radrennsport sind es aber ausschließlich die aneroben fertigkeiten, die rennentscheidend sind (attacken, zielsprint, bergauf). im ultramarathon muss man eine bestimmte leistung über viele stunden bringen, im falle des RAAM sogar mehrere tage (da wird manchmal über 30 std ohne pause durchgefahren).
sowenig chancen herbert & co im heutigen radrennsport eine chance hätte, sowenig würden die weltbesten radprofis beim RAAM reüssieren - weil es dazu mehr als nur eine hohe VO2max braucht. ich glaube sogar, dass kein profi 24 std lang mit 40 km/h fahren kann (wie herbert bei der silberreihertrophy 2001, womit er als einzelfahrer die gleiche km-leistung wie die siegerstaffel geschafft hat. noch dazu bei 8 std starkem regen).
gruß, kurt

[sigi_2]

Hi Kurt,

Frage:

Was ist hypoglykämie

[Fetz]

http://www.medizinfo.com/diabetes/diatyp3.htm

Gruss,
Carsten

P.S.: Das war der erste Treffer bei google....

[kurt]

siehe "hypoglykämie" im archiv. ich habe schon mehrmals darüber gepostet.
gruß, kurt