Rückenschmerzen nach Fitnesstraining

[Velo]

Hallo,
ich habe mich jetzt aufgrund meiner Rückenschmerzen, die auf einem Bandscheibenvorfall, einer Bandscheibenhöhenminderung, Muskelhartspann und Morbus Scheuermann beruhen, in einem Studio zum Muskelaufbautraining angemeldet. Bislang war ich 2 x da und hatte jedesmal danach Rückenschmerzen, die schon heftig waren.

Ich werde auf jeden Fall mit meinem Trainer dort sprechen. Aber meine Frage ist: bin ich zu ungeduldig, bzw. sind solche Schmerzen normal? Denn eigentlich sollten sie sich doch bessern.

Also, hoffe auf Antwort. Bis dann denn
Velo

[kurt]

halo velo,
deine rückenschmerzen sind muskulärer natur und zeichen einer (noch) abgeschwächten autochthonen rückenmuskulatur, v.a. im LWS-bereich.
zu diesem thema habe ich bereits mehrmals gepostet, siehe forenarchiv. ich empfehle dir die "reversed hyperextensions" in der von mir beschriebenen ausführung:

http://www.fitness.com/phpapps/ubbth...amp;Main=65961


http://www.fitness.com/phpapps/ubbth...amp;sb=&o=

später sollte auch "kreuzheben" kein problem sein.
alles gute, kurt