Hallo,
ich (30 J.) bin neu hier und habe hier schon einige Interessante Artikel gelesen. Eine wirklich tolle Seite hier!
Ich bin sehr dick um nicht zu sagen fett. (125 kg)
Wenn ich mich im Spiegel ansehe, könnte ich nur noch kotzen und habe nun endlich beschlossen, so kann es nicht mehr weitergehen!
Ich habe mir gestern einen Crosstrainer von Kettler, Modell Cosmos (Schwungmasse 20 kg, max. Belastbarkeit 150 kg) gekauft, der war zwar nicht gerade billig, aber egal, ich muss was tun.
Ins Fitnessstudio traue ich mich nicht, da ich mich zu sehr schäme.
Der Crosstrainer wird in 1 Woche angeliefert. Und dann will ich natürlich gleich mit dem Training loslegen.
Nun habe ich einen sehr trägen Stoffwechsel, wirklich SEHR träge. Ich habe mich ja in den letzten Monaten kaum bewegt und immer mehr zugenommen.
Bluthochdruck oder sowas habe ich nicht und damit das so bleibt möchte ich jetzt abspecken. Erstmal in kleinen Schritten. Das mit der negativen Energiebilanz habe ich hier schon oft gelesen und ich hoffe ich habs verstanden. Mehr verbrauchen als zugeführt wird, oder?
Wie lange sollte ich nun als Anfänger auf dem Crosstrainer trainieren? Ich weiss das Teil ist am Anfang schwer und stundenlang werde ich es eh nicht schaffen.
Reichen erstmal 10 Minuten wenn ich es schaffe?
Und wieviel sollte ich pro Monat abnehmen? Ich habe wahnsinnige Panik davor das nach dem Abnehmen alles hängt und schwabbelt und die Haut sich nicht zurückbildet. Ich habe sowieso ein sehr schwaches Bindegewebe und es sieht jetzt schon grauenhaft aus.
Danke schon mal an alle für Antwort!
Gruss
Susanne
ich (30 J.) bin neu hier und habe hier schon einige Interessante Artikel gelesen. Eine wirklich tolle Seite hier!
Ich bin sehr dick um nicht zu sagen fett. (125 kg)
Wenn ich mich im Spiegel ansehe, könnte ich nur noch kotzen und habe nun endlich beschlossen, so kann es nicht mehr weitergehen!
Ich habe mir gestern einen Crosstrainer von Kettler, Modell Cosmos (Schwungmasse 20 kg, max. Belastbarkeit 150 kg) gekauft, der war zwar nicht gerade billig, aber egal, ich muss was tun.
Ins Fitnessstudio traue ich mich nicht, da ich mich zu sehr schäme.
Der Crosstrainer wird in 1 Woche angeliefert. Und dann will ich natürlich gleich mit dem Training loslegen.
Nun habe ich einen sehr trägen Stoffwechsel, wirklich SEHR träge. Ich habe mich ja in den letzten Monaten kaum bewegt und immer mehr zugenommen.
Bluthochdruck oder sowas habe ich nicht und damit das so bleibt möchte ich jetzt abspecken. Erstmal in kleinen Schritten. Das mit der negativen Energiebilanz habe ich hier schon oft gelesen und ich hoffe ich habs verstanden. Mehr verbrauchen als zugeführt wird, oder?
Wie lange sollte ich nun als Anfänger auf dem Crosstrainer trainieren? Ich weiss das Teil ist am Anfang schwer und stundenlang werde ich es eh nicht schaffen.
Reichen erstmal 10 Minuten wenn ich es schaffe?
Und wieviel sollte ich pro Monat abnehmen? Ich habe wahnsinnige Panik davor das nach dem Abnehmen alles hängt und schwabbelt und die Haut sich nicht zurückbildet. Ich habe sowieso ein sehr schwaches Bindegewebe und es sieht jetzt schon grauenhaft aus.
Danke schon mal an alle für Antwort!
Gruss
Susanne