Hallo ihr fitten
wie schnell kann man eine verbesserte Ausdauer erwarten wenn man taeglich trainiert?
Seit 2 Wochen mal skate ich taeglich eine Runde. Meine Strecke ist rund 9km lang und ich brauche meistens rund 45 Minuten dafuer, einmal unterbrochen durch eine Pause zum stretchen. Abwechslung von langsameren Fahren und Sprints, wobei die meisten Sprints nur 500m lang sind und 2 mal laenger wegen zu schlechter Wege.
Bis jetzt habe ich noch keine Verbesserung meiner Kondition festgestellt, bin jeden Abend wenn ich zurueck komme total geschaft aber vielleicht ist das auch zu viel verlangt.
Wuerde meine Strecke gerne verlaengern aber dann wuerde ich nur ueber noch schlechtere Wege skaten. meine Strecke besteht jetzt schon zu einem grossen Teil aus Billigteer (Steine mit etwas Teer zusammengehalten) und 20x20cm grossen Platten, die durch Baumwurzeln total verschoben sind - gibt tolle Fluege wenn man mal wieder in einem Spalt haengenbleibt, und die ganzen Wege bestehen nur us Spalten. 2 Mal dieselbe Runde traue ich mir noch nicht ganz zu.
Wie koennte ich mein Training noch optimieren? Ziel: etwas Gewichtsabname (naja, werde doch nicht dort abnehmen wo ich will :winke: und vor allem mehr Kondition.
wie schnell kann man eine verbesserte Ausdauer erwarten wenn man taeglich trainiert?
Seit 2 Wochen mal skate ich taeglich eine Runde. Meine Strecke ist rund 9km lang und ich brauche meistens rund 45 Minuten dafuer, einmal unterbrochen durch eine Pause zum stretchen. Abwechslung von langsameren Fahren und Sprints, wobei die meisten Sprints nur 500m lang sind und 2 mal laenger wegen zu schlechter Wege.
Bis jetzt habe ich noch keine Verbesserung meiner Kondition festgestellt, bin jeden Abend wenn ich zurueck komme total geschaft aber vielleicht ist das auch zu viel verlangt.
Wuerde meine Strecke gerne verlaengern aber dann wuerde ich nur ueber noch schlechtere Wege skaten. meine Strecke besteht jetzt schon zu einem grossen Teil aus Billigteer (Steine mit etwas Teer zusammengehalten) und 20x20cm grossen Platten, die durch Baumwurzeln total verschoben sind - gibt tolle Fluege wenn man mal wieder in einem Spalt haengenbleibt, und die ganzen Wege bestehen nur us Spalten. 2 Mal dieselbe Runde traue ich mir noch nicht ganz zu.
Wie koennte ich mein Training noch optimieren? Ziel: etwas Gewichtsabname (naja, werde doch nicht dort abnehmen wo ich will :winke: und vor allem mehr Kondition.