Mein Tipp: Auf die seite legen, Kopf mit der Hand abstützen, daß obere Bein anwinkel, daß untere ausstrecken. Darauf achten, das die Wirbelsäule gerade ist, jetzt das ausgestreckte Bein leicht anheben, alles klar.

Damit haben wir gute Erfolge bei der innen Oberschenkel Straffung.



Viel Spaß beim ausprobieren und ein schönes Wochenende





lg Angi