Rack-Pins bei Kniebeugen

[Widar]

Mein Rack ist da. Ich bin zwar noch in der Eingewöhnungsphase, aber es geht schon ganz gut.
Jetzt meine Frage: Wie sieht es mit den unteren Pins aus, wenn ich (tiefe Kniebeugen) mache. Auf welche Höhe stelle ich sie am besten ein? In der "Beilage" stand auf Kniehöhe. Doch wie soll ich dann das Gewicht runterlassen, wenn ich nicht mehr hochkomme?

Vielen Dank im Vorraus.

Gruß
Widar

[kurt]

tja, widar, das ist immer das problem dabei, wenn man ohne partner trainiert. ich würde mir eine box (niedrige bank, bierkiste od. ähnl., stichwort "box squats", siehe v.a. die postings von klaus) hinstellen, auf die du dich setzen kannst, um dich auszuruhen. vielleicht schaffst du es dann, noch einmal hochzukommen. ansonst kannst du die hantel nach hinten behutsam auf die pins fallen lassen, die ich aus diesem grund lieber etwas über kniehöhe einstellen würde.
gruß, kurt