Muskelaufbau und Fettreduzierung

Axaroth

New member
Also ich würde gerne Muskeln Aufbbauen aber auch gleichzeitig an anderer stelle fett reduzieren , nun bin ich nicht sicher ob das überhaupt gleichzeitig möglich ist ?
Besser gefragt ist Muskelaufbbau bei einer negativen Energiebilanz möglich ?
Oder ist das nur solange möglich wie genug Fettreserven vorhanden sind ?
 
Selbstverständlich,

lieber Axaroth,

ist Muskelaufbau bei einer negativen Energiebilanz möglich!!
Muskeln "wachsen" bei einer positiven Stickstoffbilanz, also entsprechender Hypertrophiereiz nach dem Prinzip der "letzten Wiederholung", und einer fettbewußten, ausgewogenen Mischkost mit ausreichendem Eiweißanteil!!
Steht alles mehrfach im Archiv!!:winke:
Nimm Dir einen Tag Zeit:)und schau Dir die Infos bei den Artikeln und den FAQ`s an, dort steht alles was Du wissen mußt!!

Gruß Rainer
 
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