Zunehmen trotz wenig essen oder normalem Essen

[Susanne10]

Hallöchen ihr

Es hört sich vielleicht blöde an aber ich hätte da mal eine Frage:
Ich esse eigentlich ganz normal, nicht besonders viel aber das liegt daran, dass ich einfach nicht soviel Hunger habe. Also morgens esse ich meist nur ein Joghurt, wenn ich mehr Zeit und mehr Hunger habe Cornflakes mit Milch oder Müesli (selten). Bis zum Mittagessen esse ich meist nichts mehr ausser eine Frucht oder einen Getreideriegel, wenn mich der Hunger packt. Zum Mittagessen esse ich entweder Salat, Teigwaren, Sandwich, etc. aber normale Portionen nicht übermässig. Am Nachmittag dann ab und zu was Süsses (in Massen ja erlaubt), Früchte......und am Abend esse ich auch nicht viel, ein Joghurt, einen Salat oder sonst was Kaltes. Am Wochenende koche ich dann meistens am Abend aber da esse ich tagdurch nicht viel.

Seit einem Monat habe ich begonnen, mehr Sport zu treiben. Schwimme mind. 2x in der Woche 1km. Habe meine Zeit auf 25min. von 35min. runtergeschraubt, worauf ich schon stolz bin.

Aber jetzt meine Frage: Kann ich durch weniger Essen an Gewicht un Umfang zulegen? Ich habe nämlich das Gefühl, dass ich dicker werde. Aber ich mag nicht mehr essen, nur damit dies nicht passiert und ich achte auch auf den Fettgehalt etc.

Habt ihr eine Erklärung?

Vielen Dank
Susanne

[Phil]

Hallo Susanne,

eine Erklärung habe ich, aber die wird dir sicherlich nicht gefallen: Gefühle sind etwas Subjektives und sie können täuschen. Das scheint mir bei dir der Fall zu sein. Also vergiss die Sorgen um eine mögliche Gewichtszunahme, iss normal und vor allem etwas abwechslungsreicher und treibe weiter deinen Sport, dann dürftest du keinerlei körperlichen Beschwerden bekommen.

Viele Grüße,

Phil

[kurt]

liebe susanne,
abgesehen davon, dass es einen unterschied ausmacht, ob du süßes in "massen oder "maßen" isst, ist es immer nur eine frage deiner energiebilanz, ob du zunimmst (im sinne einer zunahme des körperfettanteils) oder nicht.
deine energiebilanz kann niemand anderer außer dir evaluieren. dass zwischenmahlzeiten die "gefahr" bergen, insgesamt mehr energie als nötig zuzuführen, ist eine bekannte tatsache.
lg, kurt