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  1. Wieviel Training brauche ich? #1
    Fitness.com

    Wieviel Training brauche ich?


  2. Wieviel Training brauche ich? #2
    PapaFitness

    Nur 48 Stunden Regenerationspause?

    Bei völliger Erschöpfung der Muskulatur sind 48 Stunden Pause m.M. nach bei weitem zu wenig. Anfänger erzielen mit einem 3-maligem GK-Training pro Woche noch Erfolge, aber mit steigender Intensität halte ich dies für nicht mehr möglich.
    Also je höher die Intensität, desto höher muss auch die Regenerationszeit sein.


  3. Wieviel Training brauche ich? #3
    Anonym

    Re: Wieviel Training brauche ich?




  4. Wieviel Training brauche ich? #4
    Babsi

    Re: Wieviel Training brauche ich?

    Kann ich einen Tag Krafttraining machen und am nächsten Tag Ausdauertraining? Vielen Dank im voraus für Eure Antwort.
    Babsi


  5. Wieviel Training brauche ich? #5
    Anonym

    Re: Wieviel Training brauche ich?

    ich gehe jeden Tag ins Studio,ohne 1 Tag Pause.Schadet das?Wechsel Kurse und Krafttraining.


  6. Wieviel Training brauche ich? #6
    kurt

    Re: Wieviel Training brauche ich?

    hallo babsi,
    das geht, zumindest ein extensives ausdauertraining, wenn du die muckis noch zu sehr "spüren" solltest. für ein intensives ausdauertraining solltest du "frisch" sein.
    beim krafttraining sind 2 einheiten/woche mehr als ausreichend, wenn es effizient durchgeführt wird. das training der ausdauer nimmt mehr zeit in anspruch.
    lg, kurt


  7. Wieviel Training brauche ich? #7
    kurt

    Trainingseffizienz?

    wenn das so ist, kann deine trainingseffizienz nicht sehr hoch sein, zumindest was das krafttraining betrifft.
    gruß, kurt


  8. Wieviel Training brauche ich? #8
    Anonym

    Re: Wieviel Training brauche ich?

    Kann zuviel Training, beispielsweise jeden Tag, auch schaden?



  9. Wieviel Training brauche ich? #9
    kurt

    hängt davon ab...

    ...wie du intensität und umfang deines trainings in abhängigkeit deines trainingszustandes und deiner leistungsfähigkeit gestaltest.
    siehe "das übertrainingssyndrom" (->artikel)
    gruß, kurt


  10. Wieviel Training brauche ich? #10
    Frager

    Re: Wieviel Training brauche ich?

    ich bin wohl der typische Freizeitsportler und möchte von euch wissen.
    Kann ich jeden Tag mit der Kurzhantel den Oberkörper trainieren wenn ich einen Tag im Bereich des Ausdauertrainings bleibe
    und am folgenden in den Bereich des Muskelaufbaus gehe?

    Oder sollte man nicht ständig wechseln und lieber in einem Bereich bleiben und einen Tag Pause machen?



  11. Wieviel Training brauche ich? #11
    Frager

    Re: Wieviel Training brauche ich?

    Ergänzung: ich meine natürlich mit 'oberkörper' auch immer die selben muskelgruppen. bizeps, trizeps, schulter


  12. Wieviel Training brauche ich? #12
    kurt

    schau mal ins allgemeine Forum!

    v.a. ins archiv! (via suchfunktion)
    gruß, kurt


  13. Wieviel Training brauche ich? #13
    kurt

    "geistreiches" Posting

    hallo gunther,
    ich darf dir zu diesem "geistreichen" posting gratulieren und wünsche dir für 's neue jahr alles gute.

    kurt



  14. Wieviel Training brauche ich? #14
    pingelchen

    vor allem,

    wer sagt denn, das trainieren zu nem schlanken körper führt *g* schau ich mir doch mal kraftdreikampf der frauen an ;P

    http://www.pingelchen.de/media/zwergenaufstand1.JPG

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