bauch

[dirtyharry]

hi leute,
ich habe ne frage. mein bauch ist and den seiten oder flanken oder wie immer man das nennt ziemlich schmal. was kann ich da machen? einfach mehr essen oder bauch speziell trainieren?

[pingelchen]

also die "grundform" deines körpers ist genetisch vorgegeben da wirst du nicht viel ausrichten können, zumal bauchmuskeln eh nicht großartig hypertrophieren...

http://www.pingelchen.de/media/zwergenaufstand1.JPG

[makemyday]

Wenn du schmal sagst denke ich du meinst die Taille, oder?

Sieht auch echt blöd aus mit einem normal breiten Kreuz und dann hat man ne Taille wie ne Frau, als Mann nicht so dolle.

Ich denke man kann es mit Seitbeugen (Kurzhanteln) bearbeiten.

Stell dich gerade hin, KH in der Hand, und beuge den Rumpf seitlich nach unten so das die KH bis unter die Kniescheibe kommt, dann wieder langsam rauf. Damit bearbeitest du die Seiten des Rumpfes.

makemyday



http://members.fortunecity.de/anewli...wlife/And1.gif

[shooty]

ich glaube, das musst du akzeptieren, denn auch wenn du die entsprechenden regionen trainierst, wird sich nicht viel verändern, da bauchmuskeln nur schwer hypertrophieren.

[kurt]

[kurt]

sorry, aber dein anliegen kann ich mit bestem willen nicht nachvollziehen.
pingelchen und shooty haben dir die richtige antwort schon gegeben.
eine positive energiebilanz würde deine flanken ausladender gestalten - aber ob das erstrebenswert ist?
gruß, kurt

[dirtyharry]

ok danke. ich werds mal mit seitbeugen versuchen. und um kurts frage zu beantworten, ich will ja nicht dick werden, aber bei einem mann sieht es wirklich besser aus, wenn er nicht zu schmale hüften hat ;-)