Hallo Leutchen
Ich habe folgendes Problem:
Bei langen Trainingseinheiten wird mir trotz viel Trinken und auch Nahrungsaufnahme plötzlich schwindlig. Da ich Angst habe umzukippen (ist leider schon mehr als einmal vorgekommen), muss ich dann anhalten und etwas wirklich Deftiges essen und mich sogar manchmal hinlegen. Das ist mir auch letzte Woche wieder im Trainingslager passiert. Ich habe auf eine 7-stündigen Radausfahrt flaschenweise Gatorade (selbst angerührtes) und Mineralwasser getrunken und viele Riegel, Bananen und Brot gegessen, dennoch wurde mir beim (lockeren!!) Fahren schwindlig und ich musste notfallmässig anhalten. Alle anderen haben viel weniger gegessen und hatten keine solchen Probleme.
Im Sommer möchte ich eigentlich wieder einen Ironman machen, doch habe ich Angst davor. Was soll ich denn noch zu mir nehmen. Ich kann doch nicht tellerweise Spaghetti einpacken und ganze Pizzas.... ;o)))
Hat mir jemand Ernährungstipps? Stimmt etwas mit meinem Stoffwechsel nicht?
Wäre froh um jede Hilfe (der Wettkampf ist im Juli - und bis dahin möcht ich's im Griff haben, sonst starte ich nicht).
Grüssle, Karina.
Ich habe folgendes Problem:
Bei langen Trainingseinheiten wird mir trotz viel Trinken und auch Nahrungsaufnahme plötzlich schwindlig. Da ich Angst habe umzukippen (ist leider schon mehr als einmal vorgekommen), muss ich dann anhalten und etwas wirklich Deftiges essen und mich sogar manchmal hinlegen. Das ist mir auch letzte Woche wieder im Trainingslager passiert. Ich habe auf eine 7-stündigen Radausfahrt flaschenweise Gatorade (selbst angerührtes) und Mineralwasser getrunken und viele Riegel, Bananen und Brot gegessen, dennoch wurde mir beim (lockeren!!) Fahren schwindlig und ich musste notfallmässig anhalten. Alle anderen haben viel weniger gegessen und hatten keine solchen Probleme.
Im Sommer möchte ich eigentlich wieder einen Ironman machen, doch habe ich Angst davor. Was soll ich denn noch zu mir nehmen. Ich kann doch nicht tellerweise Spaghetti einpacken und ganze Pizzas.... ;o)))
Hat mir jemand Ernährungstipps? Stimmt etwas mit meinem Stoffwechsel nicht?
Wäre froh um jede Hilfe (der Wettkampf ist im Juli - und bis dahin möcht ich's im Griff haben, sonst starte ich nicht).
Grüssle, Karina.