proteindrink

[dirtyharry]

hallo ihr,
hab ne frage zu diesen proteinshakes, hab mir eiweißmittel gekauft. ich weiß mit guter ernährung braucht man das nicht, bin aber nicht der gesündeste esser sozusagen ;-) (ernähre mich aber auch nicht völlig daneben!)
haben diese eiweißdrinks irgendwelche negativen auswirkungen? da steht ich soll mind. einen drink pro tag nehmen a 30g in milch aufgelöst, ist das nicht übertrieben? reicht es vielleicht nach meinen 3 fitnessstudiobesuchen, die ich in der woche mache?

[kallepister]

Die einzigen negativen Auswirkungen, die ich bestätigt fand, waren die auf den Geldbeutel. Zumal man die Plörre garnicht braucht. Aber jeder wie er's mag.
lg
Kalle

[xenomorph]

... eine Überschlagsrechnung über dein verspeistes Eiweiss/Tag. Ca. 1g Eiweiss pro kg Körpergewicht. Und das Minus bei deiner kleinen Rechnung kannst du mit den Shakes ausgleichen.

mfg Flo

http://static.orf.at/community/user/2002-43/3380.gif

[salomon]

hi
also mir haben die bisher viel gebracht und ich werde die auch weiter nehmen, ich habe mein training geviertelt (also 4 mal weniger als ohne eiweiß) und nehme ca 1/3 ein was die als 1 portion tagesdosis empfehlen und habe trotzdem für meine verhältnisse zu vorher 6 mon training ohne eiweiß enorme karft- und muekelmasssenzuwächse, kann das nur empfehlen.

(du weist sicher das bei übermäßiger dosierung leber und nierenschäden auftreten können, aber das betrifft wohl nur extremisten)

mfg