Bananen

[cbeinecke]

Hallo Leute,

warum werden beim Marathon eigentlich soviele Bananen verabreicht ? Ich habe eben nochmal nachgeschaut und habe als Hinweis gefunden, dass die Banane ca. 2 Stunden im Magen verbleibt. Was bringt sie mir dann als Energielieferant. Desweiteren muss die Banane ja auch noch verdaut werden, welches sicherlich auch nicht gerade Leistungsförderd sein dürfte.

Gruß

Carsten

[Felix]

Hi Carsten!
Genau weiss ich es auch nicht mehr, aber ich glaube, dass die Banane eine optimale Nährstoffzusammensetzung hat. Sie besteht doch fast nur aus Kohlenhydraten, vor allem sehr viel Traubenzucker, den der Körper quasi als Sofort-Energie direkt verwerten kann! So ähnlich wie Dextro-Energen vielleicht oder so...
Gruss,

Felix

[Marion]

ich habe neulich mal eine halbe Banane von meinem "langen Lauf" (zur Zeit 10 km) gegessen, die hat mir die ersten 4 km schön "Pfötchen gegeben"

Nächstes Mal wieder nüchtern.

LG

http://www.fuchsschaf.de/marion291202.JPG

[Gabriela2]

Hi Marion!
Bei uns nennt man das ganz einfach Rundfunk-Essen. Es meldet sich jede Stunde wieder.... wie lange läufst Du denn schon? Ich habe jetzt für mich festgestellt, dass ich ruhig vorher etwas (kleine Mengen) essen u. Trinken kann u. es mich nicht mehr so wie zu Anfang stört! Auch Seitenstiche habe ich kaum noch, was ich natürlich sehr begrüße!
Lieben Gruß
Gabi

[Rainer]

Hallo Carsten,
weiß auch nur dass 100g Bananen 400g Kalium beinhalten.
Gruß Rainer

[Felix]

Ähm...also irgendwie...ist das nicht ein bisschen unlogisch???
Ich meine, in einem kg Eisen können doch auch nicht 5kg Federn enthalten sein???
Kapier ich was falsch oder meintest du mg?
Gruss,

Felix

[kurt]

hallo carsten,
du hast recht, bananen sind höchstens für radrennfahrer zweckmäßig (aber auch hier wird in erster linie getrunken). beim laufen ist trinken angesagt (wie ich schon oft sagte). dabei wird der magen-darmtrakt nicht belastet und es ist nicht nur ein rascher flüssigkeitsersatz, sondern auch eine rasch verfügbare energie (in form von KH) gewährleistet.
gruß, kurt

p.s.: sogar beim RAAM wird fast nur getrunken, und das 8-9 tage lang.

[kurt]

[Rainer]

[cbeinecke]

Dann frag ich mich echt, wass die Wannen von Bananen am Streckenrand da machen.

Gruß

Carsten

[kurt]

[kurt]

wie gesagt, essen beim laufen ist nicht unbedingt das empfehlenswerteste.
gruß, kurt

[Rainer]

lieber Kurt,
dass Du das "i" gefunden hast, mir war es vorübergehend abhanden gekommen!
Gruß Rainer

[kurt]

[Marion]

Hi, was meinst Du jetzt: seit wann oder wie lange an einem Stück?

Ich trainiere das Laufen seit November 2002 (vorher, vor meinen Knieproblemen bis 2000 konnte ich schon mal ca 8 km durchlaufen) und kann jetzt so 10-11 km an einem Stück laufen. Da ich oft sehr bergige Strecken laufe, brauche ich dafür so zwischen 75 bis 95 Minuten.
Also mehr so Schneckenjogging (ich pass aber immer auf, daß mich keine überholt -hier gibts Weinbergschnecken, die sind gefährlich schnell)
LG Marion

P.s. ach ja: 10.5.03 ist mein großer Tag! Mein allererster Lauf-Wettbewerb 10 km in Laubach/Hunsrück. (Hoffentlich hat das Ziel noch geöffnet, wenn ich ankommen *gg*


http://www.fuchsschaf.de/marion291202.JPG