motivation + leistung

[hewwelmann]

hallöle allesamt!

also folgendes:
Tag1:
1.) RudernLH 2.) Bankdrücken
75 * 12 80 * 4
75 * 10 75 * 6
70 * 13 70 * 8
70 * 11 65 * 11
65 * 13 60 * 14
60 * 16 50 * 20

Tag2:
1.) RudernLH 2.)Bankdrücken
80 * 9 80 * 5
75 * 13 75 * 7
75 * 9 70 * 10
70 * 13 65 * 13
65 * 18 60 * 13
60 * 25 50 * 23

...ja und im darauf folgenden training wars wieder wie an tag 1. meiner meinung nach war ich an den tagen gleich gut drauf, motivation stimmte usw. mit sicherheit besteht der zusammenhang zw. motivation und leistung - aber aus meiner sicht gabs da keinen unterschied. dennoch wärs ja nicht schlecht, könnte ich was verändern, um häufiger einfach mehr zu bringen. oder gibts nen zusammenhang zwischen motivation und rekrutierung? übungsausführung war auch nich schlampig oder so... wenn mein muskel aber eine höhere leistung schafft, wäre die konsequenz ja ein bisher uneffektives training??!

...würd mich einfach mal interessieren. danke für eure antworten! :-)

c:\eigene dateien\lustiges\peanuts.gif

[chianti]

... 70 Wiederholungen Bankdrücken in Form einer Abwärtspyramide gemacht? Und über 80 Wh LH-Rudern? Manche würden das schon unter Kraftausdauertraining einordnen ...

Stelle es doch mal so um, dass du insgesamt nicht mehr als 20 Wh machst und wähle die Gewichte entsprechend - eine Abwärtspyramide hätte dann z.B. 1-2-3-5-7 Wh, daran kannst du noch einen KA-Satz mit 40Wh anhängen (oder 2, wenn du es "brauchst")

Tipp: Archiv-Suche nach "Power to the People" vom 16.12.2002

Gruß

Ekkehard

[Schlingel09]

Also ich denke er meint 70 * 10. D.h. 10 WH mit 70 KG usw.

[kurt]

[pingelchen]

...auf deine festplatte zu linken ist cool ;P musst aber deine momentane ip dazuschreiben und das bild fürs netzwerk freigeben

http://www.pingelchen.de/media/zwergenaufstand1.JPG

[Schlingel09]

[hewwelmann]

ja du, ich weiß, muß ich mal was verändern "wenn ich dazu komme" :-)

c:\eigene dateien\lustiges\peanuts.gif

[hewwelmann]

...und überhaupt mal: gruß nach dd *wo ichmichauchimmermalrumtreibe*

c:\eigene dateien\lustiges\peanuts.gif

[pingelchen]

...zum glück gibt es das inet, akustisch könnt ich dich sicher nicht vestehn ;P

http://www.pingelchen.de/media/zwergenaufstand1.JPG