hat es sinn neben intensivem krafttraining...

[kox]

jeden tag laufen zu gehen? mein ziel ist es pünktlich zur schwimmbadsaison unnötiges fett loszuwerden und aber meine derzeitige krafttrainingsphase (auch mit nahrungsergänzungen) beizuhalten.

danke für eure hilfe

[cbeinecke]

Kraft- und Ausdauertraining sollte man nicht hintereinander machen. Also am besten an den Tagen an denen Du Krafttraining machst, kein Ausdauertraining. Wenn Du natürlich an einem Tag nur Deinen Oberkörper stählst, kannst Du natürlich laufen.

Nahrungsergänzungsmittel sind unnötig. Durch eine vernüftige und ausgewogenen Ernährung bekommt Deine Körper alles was er braucht.

Gruß

Carsten

[kurt]

...abzuspecken" ein paar zeilen weiter unten.

siehe die FAQ-antwort zu "negative energiebilanz".

siehe "der adonis-komplex" (das im dtv erschienene gleichnamige buch solltest du lesen. soviel zu "pünktlich zur schwimbadsaison"...).

gruß, kurt