Fitness-Studios

[Helga]

Hallöchen alle Miteinander!
Es wird immer auf die Fitness-Studios rumgehackt, aber ist es denn nicht so, das bei den Checks (ca. alle 3 Monate) Ziele mit den Trainern vereinbart werden, was man erreichen möchte. Und sind diese Ziele meistens, Straffung, Abnehmen und auch "Fettabbau" (wobei hier der prozentuale Abbau gemeint ist, da wir ja alle wissen das die Fettzellen nicht abbaubar sind, sondern nur die Größe veränderbar ist) und nicht Muskelaufbau. Dafür benötigt man eben diese hohen Wiederholungen, oder?

[pingelchen]

nein blondy, da hast du etwas nicht verstanden

jegliche betätigung verbraucht energie, bei negativer energiebilanz nimmst du ab!

um dies zu vereinfachen und in zukunft zu halten betreibt man ein krafttraining muskelaufbauender art, weil dadurch der energiebedarf des körpers über den ganzen tag (dank mehr muskelmasse und nachburneffekt) erhöht ist...

bei vielen wiederholungen trainierst du nicht so sehr die muskelmasse sondern eher das energiesystem, dass dem muskel ständig mit genügend energie versorgt, da es zu keinem gesteigertem muskelwachstum (keine erhöhung des energiebedarfs)kommt ist es von geringerer effektivität, als training mit wenigen wiederholungen

http://www.pingelchen.de/media/zwergenaufstand1.JPG

[blondy]

hallo pingelchen,
das war ich nicht,
hast dich vertan.
schönen tag noch
blondy

[pingelchen]

http://www.pingelchen.de/media/zwergenaufstand1.JPG

[Rainer]

liebe Helga,
aber das ist alles das Gleiche. "Straffung" erzielst Du durch Abbau von Unterhautfettgewebe, (wenn der "Schwabbel" weniger wird), und beim Abnehmen geht es sowieso um den Abbau von zuvor gespeichertem Körperfettgewebe incl. Unterhautfettgewebe. Wichtig ist hierbei der Verbrauch von möglichst vielen kalorien. Und da sind viele Wiederholungen mit wenig Gewicht nicht Fisch und nicht Fleisch!
Gruß Rainer

[kampfgnu]

Hallo Helga,
alle drei "Ziele" sind pseudo(trainings)wissenschaftliche Ausdrucksweisen für das, was man gemeinhin Abspecken nennt!! Also, als einziges Trainingsziel finde ich das ein bischen wenig ....
Daß hier keine Begriffsklärung stattfindet, sondern pseudoswissenschaftlich verbrämt wird, spricht nicht gerade für die Qualität des Studios (bzw.: das ist genau das, was hier an F.-studios öfter kritisiert wird)!!!
Viel Spaß beim Training, Kampfgnu