aufbaupause

[dirtyharry]

hey leute,
werd ab 1.4. ins fitnessstudio eintreten, hab ne frage. der muskel braucht, wie ich gehört hab, so ca. 2 tage pause um zu wachsen. ist es dann überhaupt sinnvoll 2 tage hintereinander ins studio zu gehen und muskelaufbautraining zu betreiben?

[xenomorph]

Die Info ist richtig. 2 Tage Pause sollte dem trainierten Muskel schon gegönnt werden.


Gruss Flo

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[Rainer]

lieber dirtyharry,
es müssen ja nicht die gleichen Muskelgruppen trainiert werden.
Gruß Rainer