A new life (1 Woche)

[makemyday]

A new life

Wie hier schon ein paar Leute so mitbekommen hatten, habe ich letztes Jahr mein Gewicht von 176kg auf 104kg gesenkt und wieder rauf auf 116kg, runter auf 113,5kg und rauf auf 116kg. ;-)

Nachdem ich jetzt die 116kg über 3 Monate gehalten habe "möchte ( @rules ;-) ) " ich jetzt den Rest verlieren um bald auf 90kg, wenn nicht sogar 85kg, zu sein.

Werde dies wie immer mit Tae Bo und Ganzkörpertraining machen.

Da mich @pingelchen auf die Idee mit Fotos gebracht hat werde ich das mal machen.

Habe zwar nur ein Passfoto mit 156kg, aber ab heute 116kg und alle weiteren 10kg bis runter auf 86kg werden regelmäßig neue gemacht und am ende auch gezeigt.

30kg sind nicht die Welt! ;-)

Werde jeden Samstag das erreichte Gewicht posten und starte mit 116kg.

makemyday (Christian)

[makemyday]

Hi.

Ein neuer Post pro Woche ist besser als immer in den alten. ;-)

So die erste Woche ist rum.

116,0 kg Start am 22.03.03
112,0 kg nach der 1 Woche

Bis nächste Woche.

makemyday (Christian)

[blondy]

hallo guten morgen
ist ja super,wie machst du das den?
ich wünsche dir weiterhin viel erfolg.
schönes wochenende gruß blondy

[makemyday]

Hi blondy.

Danke.

Wie ich das mache? Wie immer! ;-)

Folgende Nährwerte nehmen ich am Tag in 5 Mahlzeiten zu mir.

1312kcal + 142,5g Eiweiß + 160g Kohlenhydrate + 11,5g Fett + 4 Liter Wasser

Dazu dann 3x Ganzkörpergewichtstraining (90min.) und 3x Tae Bo/Bauchmuskeltraining (90min.) die Woche.

Man muss nur durchhalten und nicht aufgeben.

Ok 4kg waren schon sehr viel, doch das wird sich senken in der kommenden Woche.

makemyday wünscht auch dir ein schönes Wochenende (Christian)

[Doro]

hallo christian,
ich finde es schon bemerkenswert, dass du es geschafft hast, so viel abzunehmen! aber 4 kilo pro woche sind schon ein bisschen viel, oder? und wie kommst du auf 1312kcal????
bleib dran! und viel spaß beim sporteln!
lg, doro

[makemyday]

Hi Doro.

Danke.

Setzt sich aus 3x Quark, 3x Joghurt 0,1% Fett, Milch , Müsli, Schwarzbrot und Putenbrust zusammen.

makemyday (Christian)

[spinon]

seufz. dass du jetzt nicht vier kilo weniger fett am leib hast, weißt du ja? du hast zum größten teil wasser abgenommen, fett ist da etwas "hartnäckiger". ich will dich jetzt aber auf gar keinen fall demotivieren. zu deiner motivation und deinem erfolg (denn fett hast du ja sicherlich auch abgenommen) gratuliere ich dir natürlich, halte deinen weg aber nicht für sinnvoll, wie ich dir ja auch schon gepostet hab. isst du denn gar kein gemüse? naja, pass schön auf dich auf, ich kann nur hoffen, dass bei deiner rasanten geschwindigkeit dein körper nicht irgendwann zurückschlägt. alles gute!

[makemyday]

Hallo spion.

Ja ich weiß das es nicht nur Fett sein kann und demotivieren kann man mich auch nicht mehr, was ich dir natürlich nicht vorwerfen will, nach dem was ich schon erreicht habe.

Danke...auch für die Sorge um mich. ;-)

Nein ich esse kein Gemüse, hat aber keinen bestimmten Grund. Ist zwar nicht das gleiche aber ich nehme pro Tag eine Centrum Tablette um die Vitamine, zwar nicht am besten, zu bekomen.

Es gibt hier einige die es nicht für 100% Richtig halten, aber ich habe auch schon gesagt das es für mich der einzige Weg ist der funktioniert.

makemyday....wünscht dir einen schönen Sonntag (Christian).

[kurt]

... der "einzige weg" für dich ist, christian.
ich hab dir ja schon meine meinung dazu gesagt. dass du deine kost auf die kcal und gramm genau quantifizierst, deutet auf eine essstörung hin. und dass 11.5g/tag fette eine mangelernährung bedeutet, ist dir hoffentlich bewusst.
mit vernünftiger ernährung hat das jedenfalls nichts zu tun. deiner gesundheit erweist du damit keinen guten dienst.
du solltest endlich aufhören, auf die anzeige deiner waage fixiert zu sein! bist du dir eigentlich bewusst, dass du an einer zwangsstörung leidest? eine kognitive verhaltenstherapie würde dir nicht schaden.
gruß, kurt

[makemyday]

Hi Kurt.

Na was soll ich jetzt dazu sagen?

Berechne ich alles genau auf kcal und Gramm? = Nicht unbedingt das ergibt sich einfach.
Bin ich mir über die Mangelernährung bewusst? = Ich könnte jetzt nicht Nein sagen dazu.
Ist das eine vernünftige Ernährung? = Im Sinne davon nicht.
Schade ich meiner Gesundheit? = Würde ich nicht nein sagen, aber meiner Seele nicht.
Bin ich auf meine Waage fixiert? = Ja könnte man sagen.
Leide ich an einer Zwangsstörung? = In welcher Form?
Kognitive Verhaltenstherapie? = Würde ich mir nicht empfehlen.

Es ist so wie es ist und hinter allem steckt weitaus mehr als nur der Wille schlank zu sein!

makemyday (Christian).

[kurt]

hallo christian,
du bist dir bewusst, dass du dich mangelernährst und dein gewichtsverlust - wie wir bereits ausführlich diskutiert haben - nicht allein auf einem verlust an fettgewebe beruht.
du ist dir weiters bewusst, dass es nicht gesund ist, wie du dich ernährst. komme mir bitte nicht mit der "seele", das ist unrealistischer nonsens.
du gibst zu, auf die waage fixiert zu sein, leugnest aber eine zwangsstörung - da kenne sich aus, wer wolle.
dass zwangsgestörte nicht die einsicht darüber haben und sich demnach auch nicht selbst eine verhaltenstherapie verordnen, ist klar. dazu braucht es außenstehende, die ganz ganze objektiv sehen.
mit ob deiner fehlenden einsicht verständnislosem gruß, kurt

[makemyday]

Hi Kurt.

Unrealistischer Nonsens?

Wenn ich nicht wüßte das du in diesem Moment nichts wußtest würde mich das beleidigen. ;-)

Manchmal ist etwas falsches die Spitze zu einer Lösung des Eisberges.

makemyday (Christian).

[kurt]

was die einheit körper, geist und "seele" (was immer das auch sein mag) betrifft, so heißt es "ein gesunder geist möge in einem gesunden körper wohnen"...
dass dein körper nicht wirklich gesund ist, bei dem "raubbau", den du an ihm betreibst, ist dir hoffentlich klar. darunter leidet zwangsläufig auch oben genannte einheit.
es liegt mir fern, dich zu beleidigen. ich will dich nur auf deine borniertheit aufmerksam machen. der weg, den du bzgl. ernährung beschreitest, ist alles andere als ein vernünftiger. du machst dir was vor - also lass den unsinn von wegen "seelenfrieden" oder "innerer ausgeglichenheit". das kannst du jemand anderem erzählen. wenn du den bzw. die hättest, sähe dein lifestyle anders aus.
gruß, kurt

[Yola]

Hallo Christian
bin leider auch skeptisch ob Deines Erfolges... Nimm´s mir nicht übel, aber ich denke, JEDER hier aus dem Forum würde sagen, dass diese Gewichtsabnahme unmöglich aus reiner Fettmasse bestehen kann...
Ich denke halt auch eher an die psychiche Seite, ich fürchte einfach nur, auf diese Art und Weise schlitterst Du nur früher oder später in eine richtige Ess- Störung.
Hör mal, ich will Dir wirklich keine Vorträge halten, aber es gibt so viele Essgestörte, da mußt Du nicht auch noch zugehören.
Hast Du schon mal geschrieben, wie groß du bist?
Mein Freund z.B. hat ca Dein Gewicht, klar ist das objektiv gesehen ein bissel zu viel- aber ich finde in toll so wie er ist! Da hat man doch was zum Anlehnen *g*
Ich denke halt, Dein Ursprungsgewicht kommt doch nicht von ungefähr, meistens stecken da doch Probleme dahinter, die irgendwie mit der Nahrungsaufnahme kompensiert werden.
Verlass Dich doch lieber auf den Sport, ernähre Dich halbwegs gesund und wenn schon abnehmen, dann langsam!
Mit diesen Crash- Diäten schadest Du Dir nur.
Und, mal ehrlich, wenn Dir jemand von "Deiner Diät" erzählen würde, würdest Du ihn dann noch in seinem Vorhaben unterstützen? Das ist doch der blanke Wahnsinn, stell Dir mal vor, so ein essgestörtes Mädel nimmt sich hier Dich als Vorbild!!!
Wünsche Dir trotzdem noch einen schönen Abend,
Gruß Yola

[rules]

du hast recht, das, was christian hier macht ist nicht gesund. er ernährt sich bewußt mangelhaft. aber das ist oft so, wenn die ne eingehalten werden soll. nur mit sport ist die nur sehr schwer zu erreichen. ich kann das jedenfalls nicht. ich erinner an den spruch "verbote sind verboten"
da ich mich nach deinem rat von der waage wegbewegt habe, -jedenfalls nicht mehr den ganzen tag im kopf habe- ess ich auch mal kekse oder ein eis oder so. mit dem ergebnis, dass ich nicht abnehme. aber auch nicht zunehme.
aber wenn christian es sich nur mit ne (und das ist halt wenig) und sport vorgenommen hat abzunehmen, dann mangelt es eben irgendwo. es kann nicht jeder, so wie du nur um 7.00 uhr und irgendwann am späten abend was essen. (und ich möcht wetten auch bei dir gibt es kekse oder kuchen dazwischen)
die menschen haben sich in vielem nach ihrer umwelt und den menschen zu richten, mit denen sie zusammenleben. da kann ich deine familie nur bewundern, dass die so mit dir leben können.
aber gib bitte auch zu, es gibt noch mehr krankheiten als mangelernährung. z.b. skelettschäden durch übergewicht. alle die ich kenne und die mehr als 120kg auf die waage bringen haben probleme mit den knien, mit der wirbelsäule und füßen.
christian ist auf dem richtigen weg, da er erkannt hat, dass die lebensqualität unter dem gewicht, dass er mit sich rumgeschleppt hat ihn kaputtmacht. und lass ihn jetzt auf die waage klettern und sich im moment davon vereinnahmen. zu lange hat er sich nicht um sich selbst gekümmert. nun tut er das endlich, er ist nutzer dieses forums und wird den richtigen weg für sich selber auch noch finden. er muß umdenken, wenn er bei seinem wunschgewicht angekommen ist. aber vergiß nicht. er geht durch die hölle, um wieder ein mensch zu sein, den er akzeptieren kann und dabei können wir ihn nur unterstützen und nicht niedermachen und ihm das leben noch schwerer machen.

ich hoffe für ihn, dass er die 90 kg bald erreicht hat, und sich dann noch neu ordnen kann. die muskeln, die er jetzt verliert (soviel wird es schon nicht sein) wird er dann schon wieder aufbauen. und dass er dann seine ernährung nach dem neuen gewicht ordnet, davon geh ich aus.

christian, mach mal, sei aber vorsichtig.

gruß an alle rules

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