muskolöse arme

[nikoloudis]

ich brauche alle tipps die ihr mir geben könnt.

[Pennywise]

Hy

Bizeps Trizeps und auch Schultern trainieren !
Versuch ein relativ hohes Gewicht zu bewältigen und mache 4 Sätze a 8 - 12 WH !
Fett macht zwar auch die Arme dicker, doch hat dies keinen ästhetischen Wert:/, mit wenig KF-Anteil sieht man die Muskeln definierter und sie wirken auch muskolöser !

Allerdings wirst du bis zum Sommer nicht mehr viel erreichen, falls du darauf anspielst !
Endlich mal eine fitness Frage , dank dir !

[Rainer]

lieber nikoloudis,
du machst eh schon täglich 4,5 Stunden intensives Krafttraining? Und jetzt willst du auch noch "muskolöse" Arme, mit 12? Wie wär`s, wenn Du erstmal ein bisschen Dein Hirn trainierst?
Gruß Rainer

[Hermann]

Den Körperwachsen lassen und dann mal über Krafttraining nachdenken.

mfg
Hermann


http://www.eskoetter.de/private/passf.gif

[makemyday]

Mit 12 Jahren?

Da darfst du mindestens noch 2-3 Jahre träumen. ;-)

makemyday

[kurt]

zuerst das buch "der adonis-komplex" (dtv) lesen und dann sich vernünftige gedanken über den umfang seiner oberarme machen.
siehe auch www.adonis-komplex.de
gruß, kurt