body for life

[sboardx]

wer kennt sich mit dem workout "body for life" aus - und was haltet ihr davon! - hab´s mal "angelesen" und weiß nicht recht wie fundiert dies alles ist!!

[Hannes]

body for life vertritt einige ansichten die nicht up to date sind.

beispiel:

Höchstleistung ist nicht gefragt, im Gegenteil, am besten ist eine Bewegung von niedriger Intensität, aber langer Dauer.
Auch hier gilt: Weniger ist mehr. Wer sich bei seiner sportlichen Betätigung zu sehr anstrengt und ins Schwitzen gerät, verbrennt nicht Fett, sondern Glukose. Bewegung im Bereich der Fettverbrennung erkennt man daran, dass man sich dabei noch unterhalten kann.

hier wird fettstoffwechseltraining mit fettabbau gleichgesetzt. dies entspricht nicht den gedanken dieses forums, welches mit vielen mythen aufräumt.
die beschriebenen übungen sind meiner meinung nach auch zu wenig intensiv und führen nicht zu einem muskelaufbau. beschäftige dich mit den artikeln und den FAQs in diesem forum. dann bist du bestens informiert.

cheers, Hannes

[xanthippe]