Schon wieder Pulsfrequenz :)

[Tobiwan]

Hi!
Ich hätte als Laie ein paar Fragen:
1)Die Frequenz des Ruhepulses lässt doch Aussagen über den Fitnesszustand der zugehörigen Person machen, oder? Ist also im Allgemeinen der Schluss "niedrigere Frequenz des Ruhepulses - höhere körperliche Fitness" zulässig? Wenn ja, warum eigentlich genau? Was bestimmt denn die Pulsfrequenz? Wenn ich oberflächliche Überlegungen anstelle, komme ich auf den Schluss, dass die Frequenz (fitnessbedingt) bei gleicher Belastung dann höher ist, wenn vielleicht die Aufnahmekapazität des Blutes für Energieträger und Sauerstoff nicht so gut sind (mir ist klar, dass es auch andere anatomische Gründe gibt, die nicht direkt mit Fitness in Verbindung stehen). Ist da etwas dran? Gibt es andere Erklärungen? Vielleicht bessere Pumpleistung des Herzes?
2)In den Artikeln über Energiefluss wird erwähnt, dass in den Ruhephasen nach/zwischen den Trainingseinheiten Fett verbrannt wird. Wieso? Liegt das vielleicht daran, dass Energiereserven der Muskulatur wieder "aufgefüllt" werden müssen? Ich frage deshalb, weil ich des öfteren von der Theorie der Fettabbaupulsfrequenz gehört hatte, bevor ich diese Seite durchstöbert habe. Das Argument war, dass bei hoher Frequenz aufgrund des höheren Leistungsanspruches auf die schneller verfügbaren Kohlenhydrate zurückgegriffen wird, während bei mäßiger Leistung die Fettreserven angebrochen werden. Das klingt ja auch auf den ersten Blick plausibel. Mir leuchtet jedoch ein, dass beim "mäßigen" Training die unverbrauchten Kohlenhydrate in Fett umgewandelt werden - ist das so? Theoretisch müsste bei Training mit höherer Pulsfrequenz nach recht kurzer Zeit ein deutlicher Leistungsabfall zu verzeichnen sein, wenn die Kohlenhydratreserven aufgebraucht sind, stimmt das? Doch das sind alles sehr vage Gedankenspiele. Wie sieht es denn genau aus mit Energieverbrauch des Körpers und Zugriff auf die verschiedenen Energieträger im Bezug auf die Pulsfrequenz?
3)Ich würde meine Kondition als relativ schwach bezeichnen, laut Pulsmesser befindet sich mein Puls bereits bei 170 wenn ich mehr als gemütlich jogge - etwa in Spaziergängertempo Im Bezug auf die obigen Fragen: wäre es nun tatsächlich günstiger zum Fettabbau das Frequenzmessgerät zu ignorieren und bei höhreren Frequenzen zu laufen? Denn ich jogge normalerweise schon gemütlich, aber um meinen Puls bei 140-170 zu halten muss ich wirklich elendig langsam laufen.

[Tobiwan]

Ich hoffe, ich habe nicht irgendwelche Fragen gestellt, die schon tausendmal gestellt und beantwortet wurden. In den Artikeln der Seite habe ich noch keine Antworten gefunden, aber ich bin auch neu hier. Auf jeden Fall würde ich mich über Erklärungen sehr freuen

[Rainer]

lieber Tobiwan,
dürfte dann der Artikel von Kurt auf http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...rbrennung.html von Interesse sein.
Gruß Rainer

[kurt]

des fitnesszustandes. die HF ist individuell, sowohl in ruhe als auch bei belastung. man darf nicht inter-, sondern nur intraindividuell vergleichen.
nutze die suchfunktion des forenarchivs, all deine fragen kamen hier schon zig mal zur sprache!
auch die info-artikel auf meiner homepage sollten dir weiterhelfen: "das sportherz", "die muskuläre energiebereitstellung beim sport", den über die fettverbrennung hat dir rainer schon ans herz gelegt. wenn du abspecken willst, ist die fettverbrennung beim training irrelevant!
gruß, kurt

[Felix]

Nimm den Pulsmesser, um deine Fitness zu steigern, für Fettabbau lauf so lang und schnell du kannst (naja, etwas gro überspitzt formuliert )

Gruss,

Felix

[Tobiwan]

Danke für alle Antworten!