Hey Leute!
Folgendes: ich mache seit etwa 2 Jahren Krafttraining.
Seit längerer Zeit beobachte ich nun wie meine Oberarme immer massiger werden und langsam ist es mir wirklich zu viel.
Nun bin ich am überlegen, ob ich einfach Bizeps und Trizeps auf Ausdauer trainiere oder ganz weg lasse. Brust, sowie Schultern würde ich gerne weiter normal trainieren. Was haltet ihr davon?
Ist das möglich, dass ich, wenn ich Bizeps und Trizeps nicht mehr gezielt trainiere, trotzdem noch Erfolge beim Bankdrücken etc. erzielen kann?
Ich würde mich über ein paar Tipps freuen wie ich dieses "Problem" lösen kann.
Hier mal mein Trainingsplan (2er Split)
1. Klimmzüge
2. Gerät: man zieht von ungefähr Kopfhöhe bis unter die Brust.. keine Ahnung wie das Gerät heißt
3. Rudern
4. Bizeps mit Hanteln
5. Rückenstrecker
6. Bauchmuskeln
1. Bankdrücken
2. Schrägbankdrücken mit Hanteln
3. Butterfly
4. Dips
5. Trizeps-Kabel drücken
5. Schulterdrücken
6. Seitheben
7. Frontheben
Folgendes: ich mache seit etwa 2 Jahren Krafttraining.
Seit längerer Zeit beobachte ich nun wie meine Oberarme immer massiger werden und langsam ist es mir wirklich zu viel.
Nun bin ich am überlegen, ob ich einfach Bizeps und Trizeps auf Ausdauer trainiere oder ganz weg lasse. Brust, sowie Schultern würde ich gerne weiter normal trainieren. Was haltet ihr davon?
Ist das möglich, dass ich, wenn ich Bizeps und Trizeps nicht mehr gezielt trainiere, trotzdem noch Erfolge beim Bankdrücken etc. erzielen kann?
Ich würde mich über ein paar Tipps freuen wie ich dieses "Problem" lösen kann.
Hier mal mein Trainingsplan (2er Split)
1. Klimmzüge
2. Gerät: man zieht von ungefähr Kopfhöhe bis unter die Brust.. keine Ahnung wie das Gerät heißt
3. Rudern
4. Bizeps mit Hanteln
5. Rückenstrecker
6. Bauchmuskeln
1. Bankdrücken
2. Schrägbankdrücken mit Hanteln
3. Butterfly
4. Dips
5. Trizeps-Kabel drücken
5. Schulterdrücken
6. Seitheben
7. Frontheben