Wie viel kann ein 14 Jähriger maximal trainieren?

[Anonym]

Hallo!

Ist es für einen 14 Jährigen gut 6x1,5 Stunden die Woche zu trainieren?Wie oft pro Woche darf ein 14 Jähriger trainieren und wie viel Minuten oder Stunden immer?

[Anonym]

HI,

wieso willst du 6 mal die Woche 1,5 Stunden trainieren? Was willst du überhaupt trainieren?? Etwa Krafttraining? Wenn ja, dann registriere dich mal und les ein bisschen im Forum bzw. les mal die drei Artikel über Krafttraining hier auf der Seite...

Konkretisiere deine Frage mehr, dann erhälst du vielleicht auch eine entsprechende Antwort!

CU

Daniel

[pingelchen]

krafttraining zum beispiel nur gegen das eigene körpergewicht, bzw. mit leichten gewichten im kraftausdauerbereich, wegen der noch vorhandenen wachstumsfugen, verknöchern diese durch zu starke belastung vorher gibt es wachstumsprobleme!

ausdauertraining und kraftausdauer sind ok, mit 16-18 kann man dann die kraft stärker trainieren

http://www.meinewebseite.net/userdat...slycosneu4.JPG

[pingelchen]

... hast ja schonmal gepostet wegen 6x1,5 stunden krafttraining! und kein erfolg...

dann lass dir mal gesagt sein, dass du noch garnicht genug testosteron besitzt,um muskeln im sichtbaren bereich aufzubaun kommt noch, in ca. 2 jahren... desweiteren, wie schon im anderen posting von mir geschrieben, solltest du in deinem alter noch kein krafttraining machen! und ausserdem wirst du bei deinem trainingsumfang nie muskeln aufbaun, weil du bei einem wirklichem krafttraining niemals 6x in der woche trainieren könntest, es sei denn du bist ein riesiger bodybuilder und nimmst verbotene drogen zu dir!

wichtig, warte die 2 jahre noch ab und trainiere lieber deine ausdauer, mit muskeln wird das noch nichts werden in deinem alter, zudem es ungesund wäre, wegen der wachstumsfugen, willst ja kein zwerg bleiben!

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[kurt]

[pingelchen]

der körperliche/knöchige entwicklungsstand wird wohl immer dem aktuellen körpergewicht (vorrausgesetz kein hohes übergewicht!) entsprechen... kraft ja, aber begrenzt und ebend nicht als deutliches muskelquerschnittswachstum, wo die kraftsteigerung wohl eher dann auf ik zurückzuführen ist...

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