Verletzung

[Anonym]

Hi!

Ich habe gestern beim Krafttraining am Ruder-Gerät wohl
übertrieben. Folge: Schmerzen, die in der Ellenbeuge ihr Zentrum haben, aber auch in Biceps und Unterarm ausstrahlen. Ich weiss: PECH. Aber gibt es vielleicht noch ein paar spezifischere Tipps?

Danke und Gruß,
Oliver

[roxy]

schonen!am besten ein verband oder schiene anlegen und darunter so ein ABC-Wärme-pflaster,noch besser zum arzt gehen,könnte was ernsteres sein!

[Anonym]

naja ich hab ein ähnliches problem... seit wochen
angeblich kann man nix anderes tun, als mit übungen aussetzen, die schmerzen bereiten und warten...
ich tu das jetzt bald 4 wochen ohne sonderliche besserung
salben und so hab ich ausprobiert, ham auch nix geholfen

[kurt]

siehe z.b. unter "überlastungssyndrom"
ich habe schon mehrmals darüber gepostet.
in deinem fall hast du deinen bizepsansatz beleidigt. das kommt davon, wenn man die muskelspannung beim übergang von der exzentrischen in die konzentrische kontraktion nicht aufrecht hält (das gilt generell für jede übung. ich will nicht wissen, wie oft ich das schon geschrieben habe...)
gruß, kurt