fitness studio ab wieviel jahren???

[Anonym]

ALSO ICH BIN 14 fast 15 und mache täglich 100 situps.aber das ist mir zu wenig und deshalb frage ich euch ab wieviel jahren man ins fitness studio gehen kann?

[Marco]

Ich habe im Alter von 15, 16 Jahren mit Kraftraining angefangen. Es war wohl zu früh, denn die Folge sind eine Wachstumsstörung (Scheuermann-Veränderung) an meiner Wirbelsäule. Nicht weiter schlimm, aber zeitweise doch mit Schmerzen verbunden. Vielleicht habe ich das Krafttraining auch falsch gemacht, aber das hat mir damals niemand gesagt....danke, ihr lieben inkompetenten Fitnesstrainer. Falls es nicht zu früh war....die Trainer dort konnten so oder so nix

[kurt]

(vorher registrieren):

Re: Muskeltraining bei Jugendlichen Deutsches Fitness Forum kurt 2003/02/24 21:21

Ergänzung zu den bisherigen Antworten Deutsches Fitness Forum kurt 2003/02/24 14:31

Krafttraining mit 15: FAQ! Deutsches Fitness Forum kurt 2003/02/13 11:13

nix Neues... Deutsches Fitness Forum kurt 2003/02/06 12:20

FAQ! siehe im Archiv unter z.B.... Deutsches Fitness Forum kurt 2003/01/20 15:37

FAQ! (siehe Forenarchiv) Deutsches Fitness Forum kurt 2003/01/07 16:07

Re: Ab welchen Alter darf man ins Fitness-Studio? Archiv kurt 2002/12/19 13:31

Falschinformation Archiv kurt 2002/11/25 13:46

nicht nur möglich, sondern auch empfehlenswert! Archiv kurt 2002/10/14 11:05

Re: Hilfe ich braucehe mehr Gewicht Archiv kurt 2002/07/18 10:31

FAQ! siehe: Archiv kurt 2002/06/20 16:53

Kraftsport mit 14 ist möglich! Archiv kurt 2002/06/12 21:22

Habe bereits dazu Stellung bezogen, siehe... Archiv Kurt 2002/02/11 16:41

Ausdauer- und Krafttraining bei Jugendlichen Archiv Kurt Moo 2002/01/29 00:26

FAQ: Krafttraining bei Jugendlichen Archiv Kurt Moo 2001/08/20 15:23

Re: ...sofern er kein spätpubertierender ist... Archiv mr. sonnenschein 2001/08/03 12:55

...sofern er kein spätpubertierender ist... Archiv Kurt 2001/08/03 10:18: hier der wortlaut:
...denn für ein wirklich effizientes krafttraining braucht es einen gewissen testosteronlevel. aber die meisten haben eh schon mit 14 die pubertät hinter sich. du hast prinzipiell recht, dass auch jüngere buben mit krafttraining beginnen können, da es hiebei nur auf die richtig gewählte "dosis" ankommt, v.a. aus rücksichtnahme auf die wachstumsfugen. ausserdem ist es von vorteil, wenn schon in "jungen jahren" die technisch bzw. koordinativ richtige bewegungsausführung der einzelnen übungen erlernt wird.
bei den meisten kindern ist die grundlegende motorische entwicklung im alter von 7 jahren abgeschlossen. somit haben kinder mit 8, 9 jahren die basis-fertigkeiten koordination, gleichgewicht, behendigkeit erlernt und die motorische reife, um ein leichtes, überwachtes krafttraining zu erlauben. wie schon gesagt, sollten neben einem dosierten kraftzuwachs ziele in dieser altersstufe die entwicklung von allgemeiner kondition, technik und auch selbstvertrauen sein.
leider gibt es kaum studien darüber, welchen belastungen die wachstumsfugen des unreifen kindlichen skelets ohne dauerschäden (wie wachstumshemmung oder -stopp) widerstehen können. so gesehen sollte erst mit 15-16 jahren mit einem intensiveren krafttraining begonnen werden. vorher kann man die kinder neben kleinen gewichten auch mit ihrem eigenen körpergewicht "arbeiten" lassen.
mfg, kurt

[micke]

Hallo ANonym !
Also ich bin 15 Jahre und seit etwa 1.5 Monate im Fitnesstkudio ! Habe noch keine negativen Auswirkungen bemerkt, was aber vielleicht auch an meinem sehr gut qualifiziertem Trainer liegt ! Konnte sogat schon ein paar veränderungen, was das thema muskeln angeht beobachten :-))
Also du kannst ja mal in das studio gehen und nach einem probetraining gehen, in dem du siehst, wie gut sich der Trainer um dich "kümmert", damit du nix falsch machst !