Was tun bei Ziehen in der Kniekehle?

[Braveone]

Hi zusammen,
wer mich kennt weiss, dass ich mir im November mein Knie verdreht und verletzt habe und einen Knorpelschade sowie einen Innenmeniskus-Anriss zugezogen habe. Da mein Ziel aber immer noch ist am 27.04 Hamburg mit zu laufen, komme ich nicht um mein Training rum. Eigentlich funktioniert auch alles nach Plan. Allerdings habe ich nach dem Laufen und auch am Ende von 2 Stunden Läufen schon ein deutliches Ziehen in der rechten Kniekehle.

Kommt das jetzt vom Knorpelschaden, vom Meniskus oder von der Oberschenkelmuskulatur?

Ich würde fast vermuten, dass es der Muskelansatz des Oberschenkelbizeps sein könnte, der schmerzt.

Was kann ich machen, damit ich den Schmerz auch noch verringere, oder gar ganz ausschalte?

viele Grüße und im Voraus schon mal danke für die Antworten.

Braveone

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[Anonym]

Hallo Braveone

Ich hatte letztes Jahr auch immer wieder Probs mit meiner Kniekehle (über Monate!!!). Ich konnte zwar auch laufen, aber eben: es schmerzte - vor allem wenn ich mal Gas gab. Mein Physio meinte dann, dass dies von der Wadenmuskulatur her käme. Er machte dann auch ein paar sehr schmerzhafte Masseagen - an einem ganz anderen Ort als die Schmerzen waren.... Ich weiss nicht, ob es deswegen wieder besser wurde. Aber jetzt ist es jedenfalls wieder OK.

Vielleicht auch mal mit Massage probieren?
Viel Glück.

Grüssle, Karina.

[Braveone]

Hallo Karina,

Massage kann gar nichts schaden :-)
Kann aber schon sein, was du sagtst. Vielleicht laufe ich technisch einfach ein wenig schlechter, seit ich den Knorpelschaden habe und daher die Schmerzen.

Mal abwarten, was die anderen sagen.

Grüße,

Braveone

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[xenomorph]

Ich hab, glaub ich, die gleichen Beschwerden (nur am linken Knie )... die sich spätestens nach 1:30 h Läufen einstellen. Röntgen, Ultraschall (wegen dieser Zyste) und auch Magnet-Resonanz unauffällig. Allerdings hatte ich vorher keine Verletzungen am Knie. Das kam von ganz alleine.

Wär halt nett zu wissen, was einem weh tut


Gruss Flo

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[Braveone]

Seh ich genauso!
Ich mein. 2 Stunden geht locker, auch wenn ich danach schon richtig Schmerzen habe. Aber im April muss das Knie eben 4 Stunden halten und da hab ich ein wenig Bammel.

Ist bei mir übrigens das rechte.

viele Grüße,

Braveone

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[Rainer]

lieber Braveone,
sind halt immer problematisch. Laß es von einem Fachmann vor Ort abklären, vielleicht ist es für Hamburg ja noch nicht zu spät. Drück dir die Daumen. Was macht dein Internetshop???
Gruß Rainer

[Anonym]

Wichtig wäre ein ein Training der Ischios mit Beincurls und Kreuzheben mit gestreckten Beinen (für die Hüftstreckerfunktion der Beinbeuger). Neben den Ischios als Trainingsschwerpunkt (dehnen nicht vergessen!) sollte der Quadrizeps auch zum Zuge kommen, am besten im geschlossenen System.
Viel Erfolg!