Busen - Kleiner durch Sport/Abnehmen?

[Anonym]

HI! War eigentlich immer ganz zufrieden mit meinem Busen, obwohl er nicht sehr groß war. In letzter Zeit habe ich jedoch ein paar Kilo abgenommen (schwimme auch viel) und jetzt sind meine Brüste kleiner geworden!! Liegt das am abnehmen oder vielleicht auch daran, dass ich vor kurzem mit der Einnahme der Pille aufgehört habe?! Danke für's antworten!

[kallepister]

Hallo Anonyma,
Schwimmen ist für Dein Ansinnen die perfekte Methode, aber weniger an Warmbadetagen! Denn nur durch die permanente, leichte Unterkühlung der Haut reagiert der Körper mit der Auffüllung des Unterhaut-Fettgewebes, was trainierten und mageren Kurven einen "zarten Schmelz" verleiht. Du musst deswegen nicht befürchten, wabbelig oder so zu werden, denn es ist nur ein schmaler Bereich, der sich zudem ebenso leicht wieder reduzieren läßt, wenn der hypothermische Reiz nachläßt. Aber das werden Du und alle die das Vergnügen haben, Dich in Badekleidung zu erleben, dann bestimmt nicht mehr wollen. Schau Dir z.B. die Franziska van Almsick an, die hat bestimmt kein Kilo zuviel auf den Rippen, ist aber trotzdem über jede figürliche "Kritik" erhaben.

http://www.kallepister.de/totalgym.jpg

[Rainer]

lieber kallepister,
auch eine positive Energiebilanz kommen, sonst vermehr sich auch kein Unterhaut-Fettgewebe. Und eine gezielte "Vermehrung" von Fett an bestimmten Stellen geht meines Wissens genauso wenig, wie eine gezielte "spot reduction". Wenn sie Pech hat, bekommt sie nur nen Bauch.
Gruß Rainer

[pingelchen]

hat unterhautfett die gleiche aufgabe wie das speicherfett (also vielleicht noch ne zusätzliche aufgabe, mein ich damit)? glaub nich, schwimmer haben schon ne andere fettverteilung als "normale" sportler, besonders bei langstreckenschwimmern...

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[kallepister]

Hallo Rainer,
dieses Phänomen beruht auf einer Art spezifischen "Trainingsreizes" für die Unterhaut. Natürlich hat die Energiebilanz das letzte Wort, was die Totalmenge des Körperfetts angeht, aber bei einem ständig wiederkehrenden, hypothermischen Reiz verlagert sich reflektorisch die Priorität der Fettzellenauffüllung, was eine Reduktion an anderen Speicherplätzen mit sich bringt. Inwieweit bei der weiblichen Brust hormonelle Schutzfunktionen greifen, weiß ich ad hoc nicht. Anonyma wird aber sicherlich bemerken, daß eine negative Energiebilanz bei häufigem Schwimmen eher das Bäuchlein schwinden lässt als so eine reflektorisch angelegte Schutzschicht.
Habe ich als Jugendlicher selbst erleben dürfen (bin heute noch leidenschaftlicher Schwimmer), spreche daher zur Abwechslung mal aus Erfahrung

http://www.kallepister.de/totalgym.jpg

[Rainer]

liebes pingelchen,
"glaub nicht". Weil Du´s nicht weißt. Selbstverständlich ist Fett gleich Fett. Das subkutane entsteht auf die gleiche Weise wie das viszerale Fett! Mit anderen Worten, im Unerhautfettgewebe sind genauso Triglyceride gespeichert wie im Bauchfett. Und Schwimmer haben vielleicht eine andere Muskelverteilung, was ja auch logisch ist, weil andere Muskeln trainiert werden als z.B. bei einem Kugelstoßer, aber ne andere Fettverteilung? Vielleicht solltest Du wirklich manchmal etwas länger nachdenken, bevor Du die Tastatur bemühst. Und auch etwas Zeit in das Lesen des Archives und der FAQ `s investieren, bevor Du immer wieder korrigiert werden mußt. Deine eigene Meinung sei Dir ja unbenommen, aber oft hat sie mit den Tatsachen nichts zu tun. Kurt wird`s klar stellen.
Gruß Rainer

[Anonym]

Meinst du also, dass durch abnehmen die Fettzellen am Busen genauso wie z.B. am Bauch reduziert werden? Und wenn, wird dies vielleicht durch schimmen, mehr als durch z.B. joggen gefördert?

[Rainer]

liebe Anonym,
ich weiß es. Leider haben wir keinen Einfluss auf die Fettverteilung. Nicht die Fettzellen werden reduziert, sondern die sich darin befindlichen Triglyceride werden wieder in freie Fettsäuren umgewandelt und in den Mitochondrien der Muskelzellen bei der sogenannten Betaoxydation "verbrannt".
Die jetzt leeren Fettzellen verbleiben wo sie waren und warten darauf, daß sie bei einer eventuellen positiven Energiebilanz wieder gefüllt werden. Ob schwimmen, joggen, tanzen oder Strümpfe stricken ist egal, bei jeder negativen Energiebilanz verliert man langsam aber sicher zuvor gespeichertes Körperfett. Bei einem Verlust von rund 7.000 Kilokalorien entspricht dies 1 kg Körperfett.
Gruß Rainer

[kurt]

liebe anonym,
diese frage wurde hier schon öfters diskutiert (siehe archiv).
größe und form der brüste sind veranlagung, sprich genetisch determiniert, wobei die größe weniger durch die brustdrüse als vielmehr durch die menge an fettbewebe bestimmt wird. und dieses unterliegt hier hormonellen einflüssen (estrogene). eine größenabnahme der brüste durch abnehmen erfolgt nur dann, wenn sie zuvor im rahmen des allgemeinen "aufspeckens" größer geworden waren - sie kehren quasi zu ihrer "angestammten" größe zurück. aber in den meisten fällen ändert sich die größe der brüste durch gewichtszu- oder abnahme kaum oder nicht wesentlich. das, was brüste sehr häufig zum kleinerwerden oder gar zum "schwinden" bringt, ist längerdauerndes stillen (manche frauen sagen, pro kind eine körbchengröße weniger).
was den zusammenhang mit sport betrifft, so braucht es schon sehr umfangreichen und intensiven sport, der in die hormonelle achse hypophyse - ovar eingreift und zu einem estrogenmangelzustand führt. dieser macht sich in einem unregelmäßigen zyklus bis hin zur amenorrhoe bemerkbar. durch den estrogenmangel können mitunter die brüste auch etwas kleiner werden aber es ist nicht die brustdrüse selbst, sondern das fettgewebe dazwischen, das schwindet (siehe oben: estrogenabhängigkeit des fettgewebes der weiblichen brust). in so einem fall (oligo-amenorrhoe) ist eine HRT unbedingt notwendig (siehe meine postings im archiv dazu).
viel eher ist in deinem fall der grund im absetzen der pille zu sehen. die pille enthält ein synthetisches estrogen, das ethinylestradiol und hat bei manchen frauen einen einfluss auf die größe der brüste. willst du schwanger werden? ansonst gibt es keinen rationellen grund, die pille abzusetzen.
lg, kurt

[kurt]

zu einfluss der pille siehe mein posting oben an anonym.
gruß, kurt

[kurt]

es gibt keinen hypothermischen reiz, der zu einer vermehrung des unterhautfettgewebes führt (abgesehen davon, dass das fettgewebe der weiblichen brust primär hormonell abhängig ist). rainer hat vollkommen recht - es ist die energiebilanz, die den körperfettanteil bestimmt. die zeiten der "schwammigen" schwimmerinnen ist längst vorbei (das war großteils auf steroidabusus zurückzuführen, erinnere dich an die DDR-schwimmerinnen der 70er-jahre wie kornelia ender & co, die zudem einen beeindruckenden latissimus und eine beeindruckende schultergürtelmuskulatur aufwiesen). heute sind spitzenschwimmerinnen durch die bank schlank und lean, meistens auch "zierlich" gebaut. die vorstellung, man läge mit etwas mehr "speck" besser im bzw. auf dem wasser, ist falsch. franzi von almsieck hat kaum mehr als 12% körperfett (an dieser stelle will ich jetzt nicht auf das HGH-doping eingehen, das nicht nur in der leichtathletik, sondern auch im schwimmsport gang und gäbe ist. wenn du inge de bruin ansiehst, weißt du, was los ist. die ist definiert wie eine bodybuilderin und hat schätzungsweise maximal 8% körperfett - und einen ziemlich prominenten unterkiefer... von einem hypothermiereiz auf das subcutane fettgewebe ist jedenfalls weit und breit keine spur)
gruß, kurt

[kurt]

das unterhautfettgewebe ist klassisches speicherfettgewebe. zur fettverteilung habe ich schon ausführlich gepostet (siehe archiv), sie ist hormonell bedingt. schwimmer haben jedenfalls keine andere fettverteilung als andere sportler (siehe meine antwort an kalle) .
gruß, kurt

[kallepister]

Hallo Rainer,
das Breitschwert der Inquisition hat wieder eine meiner gutgepflegten Mythen zu Gulasch geklopft. Es gibt also keinen hypothermischen Reiz, obwohl ich damit aufgewachsen bin
Ach ja, des Lernens ist kein Ende. Habt bitte Geduld mir mir, da kommen sicher noch andere Sachen, ich komme aus der Müsliszene, einer der wildesten Brutstätten für nicht nur ernährungs- physiologischen Unsinn *wegduck*

http://www.kallepister.de/totalgym.jpg

[kurt]

rainer hat nicht ganz recht. das fettgewebe der brüste ist genetisch determiniert und hormonell "geschützt" (wie ich schon sagte, siehe oben) und wird bei negativer energiebilanz nicht abgebaut - nur ein "zuviel" durch vorangegangene positive energiebilanz (siehe mein obiges posting). das trifft auch auf die typisch "weiblichen problemzonen" zu (z.b. die "reithosen").
was den abbau von gespeichertem körperfett betrifft, so gibt es keine sportartspezifische negative energiebilanz, da hat rainer ganz recht.
lg, kurt

[kurt]