Knackende Gelenke

[kallepister]

Ich bin Einsteiger und mache seit ein paar Tagen gelegentlichen Gewichtsworkout im Niedrigstlastbereich (zb. Bankdrücken 20kg uind Seitheben 5kg), oder Rudern auf dem Totalgym. Das macht mir einen Riesenspaß, aber jedesmal wenn ich eine Übung absolviere, knackst es im Gebälk (also in meinen Gelenken, Schulter, Ellbogen, Handgelenk). Auch höre ich seit neuestem Geknackse im Fußgelenk, wenn ich morgens aus dem Bett steige. Auch knacksen die Knie manchmal, wenn ich Kniebeugen mache (20kg) oder vom Sofa aufstehe. Kann sein daß es schon immer geknackst hat, nur habe ich dem keine Bedutung beigemessen. Aber seit ich Gewichte hebe, bin ich irgendwie aufmerksamer für meinem Körper geworden. Weh tut's überhaupt nicht. Aber die Schulter hört sich irgendwie so knirschig an. Ist das alles bedenklich oder normal?

http://www.kallepister.de/totalgym.jpg

[rules]

weiterturnen,

willkommen im klub über vierzig.

es knackt doch bei allen, die bis dahin keinen sport gemacht haben und etliches an übergewicht mit sich rumschleppen.

ich denke, das wird von selber besser, wenn du dich regelmäßig bewegst und dabei leichter wirst.

gruß rules

http://C:\Dokumente und Einstellunge...ne Webs\images

[uschi]

lass "knacken"
hat keine bedeutung.
seas, uschi

http://www.iwolf.at/igel.gif

[kurt]

hallo kalle,
diese frage kommt jede woche mindestens einmal.
gruß, kurt