Krafttraining und Kreislauf????

[tina]

Hallo miteinander,
ich hatte letzte Woche eine typische Darminfektion, bin seit einigen Tagen wieder ganz munter, habe schon aerobic Stunden mitgemacht, natürlich war der Puls schneller hoch oben als sonst - bin halt noch rekonvaleszent.

Aber - beim Krafttraining bin ich regelrecht umgekippt, musste das Zirkeltraining nach einer Runde abbrechen, sogar bei den crunches am Boden war mir schwindlig und schlecht. Hoffentlich wird der nächste Versuch erfolgreicher.

Wieso passiert das beim Krafttraining und nicht bei aerobic? und was soll ich machen ausser viel trinken, damit ich schnell wieder zu meiner alten Formzurückfinde.
LG tina

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[kurt]

geduld haben, liebe tina. wenn man noch rekonvaleszent ist, sollte man nicht intensiv trainieren. dass krafttraining (wenn man es richtig macht) eine hochintensive angelegenheit ist, die auf den kreislauf "geht", ist klar und kam auch hier schon einige male zur sprache. das betrifft weniger isolierte als vielmehr die komplexen hauptübungen, allen voran tiefe kniebeugen, die jeder kreislaufmäßig spürt (orthostase, ich habe schon dazu gepostet). nicht zuletzt deshalb ist eine solide GA auch für's krafttraining günstig.
also hab geduld. daneben empfehle ich dir bis auf weiteres ein zusalzen der nahrung. trinken tust du eh genug, schreibst du.
lg, kurt

[tina]

Danke Kurt, ich werde es morgen langsam angehen, auf salziges bin ich jetzt ganz wild, offenbar weiß der Körper schon was hilft.
ciao tina

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