Bitte um eure Meinung
Hi!
Ich beschäftige mich im Moment damit, einen einigermaßen konstanten Ernährungsplan zu erstellen:
Morgens: 1 mittelgroße Schüssel Corn Flakes mit entrahmter Milch (0,3% Fett)
Zwischendurch: 1 Apfel & 1 Banane
Mittags: 2 Teller Nudeln mit (wenig) Ketchup
Zwischendurch: 1 Apfel & 1 Banane
Abends: 2-3 Scheiben Schwarzbrot mit Putenwurst oder anderem, fettarmen Aufschnitt
Das habe ich z.B. gestern gegessen. Anzumerken ist, dass ich vor dem Abendessen noch ein 1 1/2 stündiges Krafttraining gemacht habe. Ich bin 1,85cm groß und wiege 84kg. Was haltet ihr von diesem Plan (ich esse natürlich nicht jeden Tag dasselbe), evtl. mengenmäßig zuviel oder zuwenig? Nur um mal einen groben Überblick zu bekommen, auch wenn euch das vielleicht etwas banal und lächerlich vorkommt
Hi!
Ich beschäftige mich im Moment damit, einen einigermaßen konstanten Ernährungsplan zu erstellen:
Morgens: 1 mittelgroße Schüssel Corn Flakes mit entrahmter Milch (0,3% Fett)
Zwischendurch: 1 Apfel & 1 Banane
Mittags: 2 Teller Nudeln mit (wenig) Ketchup
Zwischendurch: 1 Apfel & 1 Banane
Abends: 2-3 Scheiben Schwarzbrot mit Putenwurst oder anderem, fettarmen Aufschnitt
Das habe ich z.B. gestern gegessen. Anzumerken ist, dass ich vor dem Abendessen noch ein 1 1/2 stündiges Krafttraining gemacht habe. Ich bin 1,85cm groß und wiege 84kg. Was haltet ihr von diesem Plan (ich esse natürlich nicht jeden Tag dasselbe), evtl. mengenmäßig zuviel oder zuwenig? Nur um mal einen groben Überblick zu bekommen, auch wenn euch das vielleicht etwas banal und lächerlich vorkommt