Schulter

[Daniel]

HI,

habe folgendes Problem:

Spüre in meiner linken Schulter beim Training einen nicht sonderlich angenehmen Schmerz. Vor allem dann, wenn ich die Arme zurückführe bzw. z.B. die Übung seitliches Armheben mit der Kurzhantel ausführen will. Der Schmerz konzentriert sich eher auf den hinteren Teil, also dort, wo der Knochen des Schultergelenks etwas "rausschaut"... ist auch gut fühlbar. Von dort aus zieht der Schmerz bis ca. in die Mitte des Deltamuskels nach unten. Meine Bewegung ist dadurch nicht eingschränkt, nur bei Gewichttslast fängt er an weh zu tun. Momentan verspüre ich auch keinen Schmerz, nur wenn ich trainieren möchte, besonders beim Schultertraining. Den Schmerz würde ich als ein starke ziehen bezeichnen.
Ich habe in den letzten Monaten fast ausschließlich max. Kraft trainiert, sprich immer ordentlich Gewicht draufgepackt, so, dass ich die 8 Wdh. gerade schaffe. Habe immer folgende Übungen gemacht: Nackendrücken, Frontdrücken, seitliches Armheben am hohen Turm, bzw. mit der Kurzhantel (hab immer etwas variiert, also nicht alle Übungen auf einmal!)
Kann es also sein, dass meine Schulter etwas überbelastet ist und ich die nächsten vier Wochen nur mal allg. lockeres Training machen sollte??

Danke für Eure Hilfe

CU

Daniel

[kurt]

hallo daniel,
du weißt, dass keine ferndiagnosen möglich sind. am ehesten klingt es nach einem überlastungssyndrom im sinne einer ansatz tendinopathie. schone deine schulter eine zeitlang. ansonst geh zu arzt (->sonographie)
gruß, kurt

[Daniel]

hi...

heisst schonung in diesem fall komplett auf schulterübungen verzichten, oder eben nur mit verringertem gewicht, soweit schmerzfrei ausführbar....
oder sollte ich einfach die übungen meiden, bei denen ich schmerzen verspüre...?

danke für deine ausführungen

CU

Daniel

[kurt]

das zuletzt angesprochene sollte selbstverständlich sein. du siehst ja, was "geht". sollte die beschwerden anhalten, bleibt dir der weg zu arzt nicht erspart. der nächste schritt wäre dann die sonographie der schulter, bei unklarheit ein MRT.
gruß, kurt