Probleme nach dem Laufen

[Julie]

Hi!



Ich habe vor drei Wochen mit dem Laufen angefangen. Meine erste regelmäßige sportliche Betätigung seit Jahren. Es lief auch die ersten zwei Wochen sehr gut. Jeden morgen raus - 20 Minuten laufen - fertig und mir ging es gut. In dieser Woche hab ich es etwas schleifen lassen. zwei mal nicht und einmal nur die kleine Runde (10 Minuten) - es war kalt und der Schnee *frier*.

Seit gester hab ich auf einmal Muskelkater in den Oberschenkeln und meine Beine sind wie Gummie. Das kommt mir merkwürdig vor. Weniger Sport, aber Muskelkater, den ich vorher nicht hatte.

Was hab ich falsch gemacht? Oder ist das normal, wenn man wieder aussetzt mit dem Laufen?

Gruß Julie

[Kim]

Trainier weiter so. Muskelkater ist ein zeichen dass der Körper arbeitet. Es ist positiv. Trainier weiter und er wird in 2 Tagen weg sein.