grüß euch, liebe leute!
da ich es nun endlich geschafft habe meinen inneren schweinehund zu überwinden und abzunehmen, will ich jetzt auch mit der fitness beginnen!
kurze vorgeschichte: ich bin 1,74 m groß und wog 103 kg!!! durch ernährungsumstellung (habe gallensteine) schaffe ich es nun, durchschnittlich ca. 0,5 kg pro woche abzunehmen. ich denke, das ist nicht zu wenig und nicht zu viel! schnell abnehmen bringt ja bekanntlich den jojo-effekt! habe meine schokoladensuch im griff und den entzug bereits hinter mir (*g*) und wiege nun "nur" noch 93 kg! ich denke, nun kann ich langsam über jogging nachdenken, oder? denn ich möchte unbedingt an kondition gewinnen!
angefangen habe ich bereits, mich mehr zu bewegen! ich lauf(im sinne von GEHEN) jeden tag zur arbeit (je ca. 2,0 km hin und zurück). ab und an fahre ich auch mit dem rad! also so extrem ohne luft bin ich nicht mehr. frage nun: wie gehe ich es mit dem joggen am besten an? habe eben einen threat gelesen, da steht was von intervalltraining. sowas hatte ich auch ins auge gefasst, dachte daran, ca. 2 minuten zu joggen, 1 minute zu gehen im wechsel, zu anfang über eine viertel stunde. dann immer ein bissel ausweiten. was meint ihr? ist es überhaupt ratsam mit meinem gewicht bereits mit dem laufen anzufangen? wirklich gute laufschuhe habe ich mir bereits geholt!
ich dank euch schon mal für eure hilfe! viele liebe grüeß,
jenny
p.s.: vielleicht kommt ja jemand aus castrop-rauxel, der/die auch gerade mit dem joggen anfangen möchte? dann rafft man sich ja doch eher auf
da ich es nun endlich geschafft habe meinen inneren schweinehund zu überwinden und abzunehmen, will ich jetzt auch mit der fitness beginnen!
kurze vorgeschichte: ich bin 1,74 m groß und wog 103 kg!!! durch ernährungsumstellung (habe gallensteine) schaffe ich es nun, durchschnittlich ca. 0,5 kg pro woche abzunehmen. ich denke, das ist nicht zu wenig und nicht zu viel! schnell abnehmen bringt ja bekanntlich den jojo-effekt! habe meine schokoladensuch im griff und den entzug bereits hinter mir (*g*) und wiege nun "nur" noch 93 kg! ich denke, nun kann ich langsam über jogging nachdenken, oder? denn ich möchte unbedingt an kondition gewinnen!
angefangen habe ich bereits, mich mehr zu bewegen! ich lauf(im sinne von GEHEN) jeden tag zur arbeit (je ca. 2,0 km hin und zurück). ab und an fahre ich auch mit dem rad! also so extrem ohne luft bin ich nicht mehr. frage nun: wie gehe ich es mit dem joggen am besten an? habe eben einen threat gelesen, da steht was von intervalltraining. sowas hatte ich auch ins auge gefasst, dachte daran, ca. 2 minuten zu joggen, 1 minute zu gehen im wechsel, zu anfang über eine viertel stunde. dann immer ein bissel ausweiten. was meint ihr? ist es überhaupt ratsam mit meinem gewicht bereits mit dem laufen anzufangen? wirklich gute laufschuhe habe ich mir bereits geholt!
ich dank euch schon mal für eure hilfe! viele liebe grüeß,
jenny
p.s.: vielleicht kommt ja jemand aus castrop-rauxel, der/die auch gerade mit dem joggen anfangen möchte? dann rafft man sich ja doch eher auf