Joggen vor dem Frühstück

[Mandy]

Ist Joggen vor dem Frühstück ungesund ?`Hat es irgendwelche Risiken ? Oder ist es vielleicht sogar besser?


vielen dank für eure antworten.......

[Anonym]

...gleich schreit wieder mindestens einer.... ;-)))))

[chianti]

- ungesund oder riskant kann es werden, wenn du über eine Stunde ohne Trinken vorher und währenddessen läufst. Am Morgen ist man "ausgetrocknet", daher 0,3 bis 0,5l Saftschorle 1:3 direkt nach dem Aufstehen trinken und mindestens eine Viertelstunde warten, dann kurz vor dem Loslaufen nochmal "nachtanken". Bei mehr als 1 Stunde joggen ebenfalls etwas zu Trinken mitnehmen!
- besser als direkt nach dem Frühstück, wenn dir das Essen im Magen liegt. Einen zusätzlichen Vorteil wegen leerem Magen gibt's für die Fettverbrennung aber nicht.

Gruß

chianti

[chianti]

[Anonym]

du weisst schon, das wort mit den 3 buchstaben. das sind bemerkungen, auf die man in dieser menge auch verzichten kann!

[Mandy]

Vielen dank erstmal für die Infos...werd ich beachten !

Aber wenn ich mich nicht irre, habe ich mal gelesen, dass der Körper bei leerem Magen auf die Reserven zurückgreift..Falsch ?
wenn ja, wann greift der körper auf die Reserven zurück?

[Anonym]

ja aber wenn du nachts gut gegessen hast,spass ist besser verliert mann mehr kallorien ,aber kommt drauf an was du machst ausdauertrenning oder fett abau

[Mandy]

Ich möchte Fett abbauen.
Wie müsste ich dann laufen?

[Susa]

[Anonym]

...als ob in dir der Bruder von K. aufgetaucht ist. Die Ähnlichkeiten sind irgendwie verblüffend - in jeder Hinsicht....

[chianti]

wenn du langsam läufst, prozentual vor allem mit den Fettreserven, wenn du schnell läufst, mehr mit den Kohlenhydratreserven. Genaueres unter http://de.fitness.com/exercise/artic...erbrennung.htm und http://de.fitness.com/exercise/articles/mythos.htm Die Speicher sind auch am Morgen nach dem Aufwachen noch groß genug zum Joggen! Bis dein Frühstück im Blut ist, dauert's mindestens 2 Stunden ...

Gruß

chianti

[Rainer]

Anonym,
habe so langsam das Gefühl, daß es Dir nicht um die fachliche Beantwortung von Fragen geht, sondern in erster Linie um Provokation.
Auch Du kannst es offensichtlich nicht akzeptieren, wenn man Deine vorgefaßte Fehlmeinung durch objektive Information wiederlegt, egal von wem, was quasi Dein "Weltbild" erschüttert. Statt dazuzulernen faßt du das als persönlichen Affront auf und reagierst mit einem unqualifizierten "Gegenangriff" der, wie geschehen, nicht selten beleidigend ist!

http://hutte.de/grafik/rainer.jpg

[Anonym]

kurts worte, selbst in den details - weiter so!

[Rainer]

Anonym,
denn deine Antwort zeigt eindeutig, daß es dir tatsächlich nicht um die Sache geht sondern um`s stänkern. Aber auch deine IP - Nummer ist nicht weit.

http://hutte.de/grafik/rainer.jpg

[Anonym]

meine ip-nummer. Und dann? Du hast scheinbar den grossen durchblick,wie? Mitnichten! Musst nur richtig lesen, verstehen und handeln.