Kurze,knappe Frage

[Mandy]

Hallo Ihr !

Wie groß muss eine negative Energiebilanz min. sein und wie groß darf sie max. sein ?

[Rainer]

liebe Mandy,
muß sie kleiner als eine positive EB sein und eine max. gibt es nicht.
Gruß Rainer

http://hutte.de/grafik/rainer.jpg

[chianti]

Hallo Mandy,

auch vor dem Hintergrund deiner "Feiertags-Postings" v. 24.12. u. 1.1.:

Höre bitte auf, dir über eine tägliche Kalorienbilanz Gedanken zu machen! So kurzfristig rechnet nicht einmal der Körper selbst! Beispiel: nach einem anstrengen Ausdauertraining und anschließender kohlenhydratreicher Ernährung werden in den Muskeln die Kohlenhydratspeicher in Form von Glykogen über den vorherigen Stand aufgefüllt - 500 zusätzliche kcal sind durchaus drin! Uch in der Leber passiert Ähnliches. Erst wenn nach ein paar Tagen dieser Vorrat nicht wieder kurzfristig benötigt wird, wird er in die "langfristigen" Fettspeicher verlagert.

Also: Mach deine Energiebilanz nach Gefühl, am besten, indem du nicht dauernd daran denkst und nicht den ganzen Tag ans Essen oder Abnehmen denkst. Iss, bis du satt bist - wenn du abnehmen willst, vermeide versteckte und offene Fettbomben und Knabbereien und mache Sport!

Gruß

chianti

[Rainer]

liebes ehemaliges Forumel,
ich habe erreicht, daß ich Dich erstens "reaktiviert" und zweitens zu einer fundierten Sachaussage gebracht habe. Nennt man das auch "provoziert"????
Gruß Rainer

http://hutte.de/grafik/rainer.jpg