hallo kurt,
ich habe mir vor knapp einer woche beim flachbankdrücken eine verletzung im ellenbogen zugezogen. ich bin derzeit in behandlung beim sportarzt/ortophäden. nur ist dieser leider seit heute auf fortbildung und erst wieder montag erreichbar.
beim röntgen in seiner praxis lies sich nichts genaues feststellen, und heute hatte ich einen termin zur mrt im krankenhaus. vorbefund vom kkh an den sportarzt: bänder etc. ok, knochen soweit ok, flüssigkeit (wahrscheinlich bluterguss) im ellenbogengelenk und ein einriss an der kapsel wird vermutet.
ich hatte mit dem ellenbogen noch nie probleme, hatte die letzten wochen einen trainingsplan mit maximalkraft (wo ich max. 3 wiederholungen pro satz mache), bei der dritten wiederholung gab es einen deftigen knackser im ellenbogen und einen kurzen stechenden schmerz, und das war's dann auch erstmal ich konnte danach absolut schmerzfrei weitertrainieren, erst tagsdrauf hatte ich einen fiesen stechenden schmerz im ellenbogen, jedoch nicht ständig. schmerz nur vorhanden bei bestimmten bewegungen in bestimmten winkeln, auch bei bewegungen bei denen sich das handgelenk seitlich bewegt, und vor allem beim aufstützen des ellenbogens auf dem tisch (z.bsp)
jetzt die fragen an dich:
1. ist da eine fiese, ernsthafte langwierige verletzung?
2. muss ich trainingspause machen (ich bin junkie, der jeden zweiten tag trainiert), oder kann ich leicht(er) weitertrainieren? ich hatte max-kraft trainingsplan gemacht (max. 3 wiederholungen), un würde nun eh wieder zum plan mit 12 wiederholungen wechseln (also ca. 80-85% des gewichts vom max-kraftplan bewegen).
3. was ist überhaupt die kapsel, und wie kánn man sich da einen riss oder einriss holen?
ich bedanke mich schon mal recht herzlich (und ganz unverschämt) im voraus.
grüsse,
thorsten
ich habe mir vor knapp einer woche beim flachbankdrücken eine verletzung im ellenbogen zugezogen. ich bin derzeit in behandlung beim sportarzt/ortophäden. nur ist dieser leider seit heute auf fortbildung und erst wieder montag erreichbar.
beim röntgen in seiner praxis lies sich nichts genaues feststellen, und heute hatte ich einen termin zur mrt im krankenhaus. vorbefund vom kkh an den sportarzt: bänder etc. ok, knochen soweit ok, flüssigkeit (wahrscheinlich bluterguss) im ellenbogengelenk und ein einriss an der kapsel wird vermutet.
ich hatte mit dem ellenbogen noch nie probleme, hatte die letzten wochen einen trainingsplan mit maximalkraft (wo ich max. 3 wiederholungen pro satz mache), bei der dritten wiederholung gab es einen deftigen knackser im ellenbogen und einen kurzen stechenden schmerz, und das war's dann auch erstmal ich konnte danach absolut schmerzfrei weitertrainieren, erst tagsdrauf hatte ich einen fiesen stechenden schmerz im ellenbogen, jedoch nicht ständig. schmerz nur vorhanden bei bestimmten bewegungen in bestimmten winkeln, auch bei bewegungen bei denen sich das handgelenk seitlich bewegt, und vor allem beim aufstützen des ellenbogens auf dem tisch (z.bsp)
jetzt die fragen an dich:
1. ist da eine fiese, ernsthafte langwierige verletzung?
2. muss ich trainingspause machen (ich bin junkie, der jeden zweiten tag trainiert), oder kann ich leicht(er) weitertrainieren? ich hatte max-kraft trainingsplan gemacht (max. 3 wiederholungen), un würde nun eh wieder zum plan mit 12 wiederholungen wechseln (also ca. 80-85% des gewichts vom max-kraftplan bewegen).
3. was ist überhaupt die kapsel, und wie kánn man sich da einen riss oder einriss holen?
ich bedanke mich schon mal recht herzlich (und ganz unverschämt) im voraus.
grüsse,
thorsten