Muskelaufbau?

[sunbabe]

Hallo!

Habe mich gestern mal wieder gemessen an Armen, Po, Bauch und Oberschenkeln. Nichts! (Letzte Messung war Anf. Dez.) Vorgeschichte: mache seit 8 Monaten Krafttraining, nur mal zwischendurch je 1-2 Wochen Pause gemacht, sonst regelmässig 3x die Woche. Ich mache kein "Frauentraining", d.h. ich habe viel Gewicht und die letzten Wiederholungen werden zur Qual und wenn ich das Gerät verlasse, dann habe ich "Pudding" in den Körperteilen, die ich gerade trainiert habe. ich gehe davon aus, dass das intensiv genug ist. Merke auch, dass ich fast jede Woche das Gewicht erhöhen kann, also ich habe mehr Kraft bekommen (Muskelstärke)???. Viel essen tue ich auch nicht gerade und fahre auch noch fast jeden Tag mit dem Rad zur und von der Arbeit (ca. 50 min insg.). Also, hat jemand ein Tipp, warum da nicht wenigstens ein bisschen Veränderung passierte? Also entweder Zuwachs an Umfang wg. Muskeln oder Rueckgang an Umfang wg. Fettabbau (leichter kg-mässig bin ich schon geworden 2-3 kg etwa).
Danke fuer Tipps (und bitte nicht wieder ans Archiv verweisen, habe schon einiges durchgesucht und habe auch nur auf der Arbeit einen Compi und nicht soviel Zeit..).
Schönen Tag noch,

[uschi]

hi sunbabe!
lass dich nicht von irgendwelchen messungen irritieren!
du hast doch erfolg. du bist kräftiger u. leichter geworden. (wie schauts mit der passform deiner hose aus?)
such dir den thread "POWER TO THE PEOPLE" (18.12.02) von klaus u. versuch dein training in diese richtung zu gestalten.
du wirst sehen: "it works "
hab auf jeden fall spass beim trainieren u. sieh es nicht als mittel zum zweck.
seas, uschi

http://www.iwolf.at/igel.gif

[kurt]

du kannst doch zufrieden sein! du hast 2-3 kg an gewicht verloren und deine muskelkraft gesteigert. das bedeutet, dass du einen gewissen muskelzuwachs hattest und somit mehr als 3 kg körperfett verloren hast!
lg, kurt