Hintern!

[Anonym]

Könnt ihr mir ein paar Tipps geben, wie man seinen Hintern in Form bringen kann??!
Danke!

[Rainer]

wenn Du erst mal Dein Hirn in Form bringst?
Und erst mal ein paar Angaben zu Deiner Person machst, was und wie du bisher trainierst, wie Deine Ernährung aussieht, welche Ziele Du hast, usw.
Du solltest Dich auch registrieren und Dir erst mal im Archiv die entsprechenden Infos durchlesen.
Und wenn Du dann immer noch Fragen hast, gerne.
Gruß Rainer

http://hutte.de/grafik/rainer.jpg

[GerdHoetzel]

Prima Rainer! Genau so!!

[Rainer]

lieber Gerd,
wenn wir mit uns "den Aff" machen lassen würden. Ein bischen Stil und Form kann ja wirklich nicht schaden. Danke für Deine Unterstützung.
Gruß Rainer

http://hutte.de/grafik/rainer.jpg

[valentin]

Der einfachst Weg, und das auch umsonst: Treppen steigen! Vergiss, dass es Fahrstühle gibt. Ein Stepper für zu Hause (ab 40 €). Und regelmäßiges Üben. Es gibt aber noch jede Menge anderer Übungen. Der Lohn kommt langsam...aber er kommt! www.rvalentin.de

[Anonym]

Danke für die netten Antworten!

[kurt]

wenn du damit kräftigung und muskelaufbau meinst, dann lautet die antwort: mit tiefen kniebeugen! das ist die effizienteste übung. steht übrigens schon tausendmal im forenarchiv.
gruß, kurt