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Fitness.com The Global Fitness Community
  1. 14.01.2003, 22:36 Wiederholungen und Pausen #1
    Anonym

    Wiederholungen und Pausen

    Könnte man bitte Angaben dazu machen wieviele der bei den Workouts gezeigten Übungen für zu Hause amn wie oft und mit wie langen Pausen machen soll/kann/darf ?
    Danke im vorraus - Gerrit

  3. 15.01.2003, 09:33 Wiederholungen und Pausen #2
    xenomorph

    Re: Wiederholungen und Pausen

    Für den Anfang reichen 3 Sätze á 8-12 Wh. Die Pausen nach gefühl. Aber nicht zu kurz - damit der Muskel immer genug Zeit zur Regeneration hat.

    Gruss Flo

    http://static.orf.at/community/user/2002-43/3380.gif
  4. 15.01.2003, 20:54 Wiederholungen und Pausen #3
    Anonym

    Re: Wiederholungen und Pausen

    Danke

« Schnee | Gewicht »

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