hallo,

ich habe ca ein jahr lang auf masse trainiert und ich habe auch einiges erreicht, wie ich finde. ich möchte gern abnehmnen und ein gut definierten oberarm haben.

1. diesbezüglich hat wurde mir empfohlen die übungen mit sehr vielen wiederholungen (bis zu 100 stück)zu vollziehen. ist das richtig?

2. geht meine bereits aufgebaute masse verloren, wenn ich mich jetzt auf abnehmen, kondition und definition konzentriere? ich meine, ich beanspruche den muskel ja trotzdem noch nurich reize ihn nicht mehr so stark, dass er sich aufbaut. bildet er sich deswegen auch gleich schon zurück?

p.s.:ich spreche da hauptsächlich von meinem aboerarm)

danke

sven