Ergometer
hi forumels,
-was ist eigentlich der unterschied zwischen einem spinning- rad und einem ergometer. ich weiss, dass beim spinning-rad die lurbel direkt mit den pedalen verbunden ist, aber ist das der einzige unterschied ?
-ich trainiere zur zeit auch nur noch auf dem ergometer anstatt joggen zu gehen, denn bei fast -30°c ist es etwas kühl. ich habe mir hier als ziel gesetzt meine grundlagenausdauer zu verbessern. nun fahre ich im ga1 bereich, also etwa 1,5h bei einem puls von 138-147. zu meiner person: 18 jahre, 180cm, 74,5kg und hf max. ca. 208.
ist nun dieser pulsbereich in ordnung um ga1 zu trainieren oder wäre der puls in wirklichkeit (also draussen bei gegenwind etc) eigentlich noch niedriger oder spiet das für die ga keine rolle ? sind um ga1 zu trainieren 1,5h ausreichend oder sollte es schon mehr sein ?
ich mache das ga training hauptsächlich, da ich schon bemerkt habe, dass man sich dadurch auch besser von extremen leistungen schneller erholt.
vielen dank für eure antworten, freu mich schon drauf.
gruß shooty
hi forumels,
-was ist eigentlich der unterschied zwischen einem spinning- rad und einem ergometer. ich weiss, dass beim spinning-rad die lurbel direkt mit den pedalen verbunden ist, aber ist das der einzige unterschied ?
-ich trainiere zur zeit auch nur noch auf dem ergometer anstatt joggen zu gehen, denn bei fast -30°c ist es etwas kühl. ich habe mir hier als ziel gesetzt meine grundlagenausdauer zu verbessern. nun fahre ich im ga1 bereich, also etwa 1,5h bei einem puls von 138-147. zu meiner person: 18 jahre, 180cm, 74,5kg und hf max. ca. 208.
ist nun dieser pulsbereich in ordnung um ga1 zu trainieren oder wäre der puls in wirklichkeit (also draussen bei gegenwind etc) eigentlich noch niedriger oder spiet das für die ga keine rolle ? sind um ga1 zu trainieren 1,5h ausreichend oder sollte es schon mehr sein ?
ich mache das ga training hauptsächlich, da ich schon bemerkt habe, dass man sich dadurch auch besser von extremen leistungen schneller erholt.
vielen dank für eure antworten, freu mich schon drauf.
gruß shooty