Nacken- und/oder Frontdrücken...???

[Reiner]

Hallo Kraftsportler,
spricht etwas gegen die "Kombination" von Front- und Nackendrücken.
innerhalb von einem Satz:
1. WH Nackendr. 2.WH Frontdr. 3.WH Nackendr. u.s.w.
Gruß Reiner

 

[Anonym]

Mit dieser Kombination hast du den musculus deltoideus in voller Pracht erreicht. Tu's!

 

[kurt1]

und auch den Trapezius und den Pectoralis (k.T.)

 

[mankra]

Re: und auch den Trapezius und den Pectoralis (k.T.)

Das Problem für viele ist, daß sie vorne mehr drücken können als hinten.
Um effektiv auf die vorderen Köpfe zu ermüden, müßtest mehr Gewicht nehmen und bei den NackenWHs Dir jemand helfen.

Ich machs lieber getrennt: Vorne mit schwerem Gewicht und weniger WHs.
In den Nacken mit weniger Gewicht, um die Schultergelenke weniger zu belasten, dafür mehr WHs und sehr weit, untern Nacken runtergelassen und dafür die Hände nicht ganz durchgestreckt. Ergibt MörderPump.

 

[kurt1]

deine Tipps...

...hättest du an den frager adressieren sollen. übrigens - beim krafttraining geht es nicht darum, einen "mörder-pump" zu erzeugen, sondern eine kraftsteigerung zu erzielen.
übrigens - was verstehst du unter den "vorderen köpfen"? meinst du die pars clavicularis und pars acromialis des musculus deltoideus?
gruß, kurt