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Fitness.com The Global Fitness Community
  1. 28.12.2002, 08:44 Welchen Sport bei Bandscheibenvorfällen.... #1
    Britt

    Welchen Sport bei Bandscheibenvorfällen....

    Hallo Kurt!
    welchen Sport empfielst du mir bei Bandscheibenproblemen in der LWS? Kann man durch Sport der Spondylarthose entgegenwirken? (L2,L3,L4;L5) Wie siehsts mit Spinning aus? Wie oft und lange müsste ich trainieren um Fett abzubauen?
    Gruss Britt


  3. 02.01.2003, 15:52 Welchen Sport bei Bandscheibenvorfällen.... #2
    kurt

    FAQ's...

    liebe britt,
    zur frage nach sport bei bandscheibenproblemen habe ich schon mehrmals stellung bezogen. lies mal im archiv nach, v.a. mein posting über die "reversed hyperextensions".
    du darfst auch "spinnen". das wichtigste bleibt jedoch eine gezielte kräftigung der authochtonen rückenmuskeln.
    deine zweite frage ist mit der antwort zu "negative energiebilanz" im FAQ-forum beantwortet. um 1 kg gespeichertes körperfett abzubauen, musst du ca. 7000 kcal "einsparen". nutze die suchfunktion!
    lg, kurt

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