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Fitness.com The Global Fitness Community
  1. 19.12.2002, 13:38 Kreuzheben / rudern vorgebeugt stehend #1
    Anonym

    Kreuzheben / rudern vorgebeugt stehend

    Guten Tag allerseits!
    Könnte mir jemand genau erklären, wie obige zwei Übungen auszuführen sind (Heimtraining)? Können dazu Kurzhanteln benutzt werden? auf was ist zu achten? Kann mir leider gar nichts drunter vorstellen, drum wäre es nett, wenn mir jemand die Ausführung genau beschreiben könnte. Vielen herzlichen Dank!

  3. 19.12.2002, 14:47 Kreuzheben / rudern vorgebeugt stehend #2
    klaus

    Re: Kreuzheben / rudern vorgebeugt stehend

    kreuzheben kann man auf mehrere arten machen,meine bevorzugte variante:http://www.fitness.com/phpapps/ubbth...amp;sb=&o=
    langhantelrudern:http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html
    cheers,klaus

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