wie bekommt man seine Energiebilanz negativ?

[Bettina]

Hallo Leute,



ich lese hier schon länger mit, aber jetzt will ich doch mal was wissen ;-)



Wie kommt denn die negative Energiebilanz überhaupt zustande? Der Betrag, den man durch Trainieren wieder abbaut, ist doch eigentlich sehr viel geringer als der, den man an Kalorien zu sich nimmt. Oder spielt der Grundumsatz so eine große Rolle?



Danke für eure Antworten

Bettina

[Doris]

Der Grundumsatz spielt eine riesige Rolle!

Diesen zu erhöhen sollte das Ziel jedes Gewichtsreduzierungsprogramms sein. Je mehr Muskulatur und je weniger Körperfettgehalt, desto größer der Grundumsatz. Lass es nur 50 Kalorien pro Tag sein dann sind das in einem Monat 1500 Kalorien einfach ohen was zu tun.