Überall gibt es Ratschläge zum abnehmen. Mein Gewicht beträgt bei 193 cm Länge 77 kg. Ich geh zweimal pro Woche
ins Fitnessstudio. Überwiegend Hanteltraining für den Oberkörper. Mein Muskelaufbau ist jedoch mangels Masse sehr
beschränkt. Hat jemand Ernährungstipps für mich oder andere Vorschläge zur Gewichtszunahme auf Lager ?
ins Fitnessstudio. Überwiegend Hanteltraining für den Oberkörper. Mein Muskelaufbau ist jedoch mangels Masse sehr
beschränkt. Hat jemand Ernährungstipps für mich oder andere Vorschläge zur Gewichtszunahme auf Lager ?