Kalorienverbrauch

[Anonym]

hallo, bei jedem ausdauersport gibt es richtwerte zum ca. kalorienverbrauch, was aber ist mit kraftsport? wie weiß ich in etwa was ich verbrauche um überhaupt zu wissen, das ich eine negative energiebilanz erreiche? gibt es da irgendwelche formeln, wie man es errechnen kann, oder tabellen, in den etwa werte stehen?

[kurt]

wenn du dich registrieren und die suchfuktion des forenarchivs nutzen würdest, würdest du sehen, dass deine frage eine wiederholt gestellte und ebenso oft beantwortete ist.
abgesehen davon, dass eine berechnung des energieumsatzes alles andere als notwendig ist, wenn man eine negative e-bilanz erzielen will, kannst du davon ausgehen, dass der energieverbrauch bei intensivem krafttraining (das bedeutet auch, keine langen pausen zu machen) ca. dem eines mittelintensiven ausdauertrainings entspricht.
die e-bilanz soll man/frau "ins gefühl" bekommen und nicht zur zwangsneurose werden lassen.
gruß, kurt

[kurt]

...sind leute mit entsprechender intelligenz (die du offensichtlich nicht aufweist, das zeigen deine letzten vier worte) dankbar, wenn man sie auf die info des forenarchivs hinweist.

[kurt]