Hallo,

ich betreibe seit ca. 2 Jahren intensiv Krafttraining und seit einem halben Jahr auch intensiv Ausdauertraining, dennoch ist mein Puls beim Joggen extrem hoch. Morgens liegt mein Ruhepuls bei ca. 55, vor dem Training bei ca. 65 aber sobald ich mit ca. 8,5 - 9,5 km/h laufe, geht mein Puls gleich auf 160-170. Mein Maximalpuls liegt bei ca 185 (ca. 5Min bei 14km/h gelaufen). Ich laufe ca. 2x die Woche mit ca. 9km/h ca. 90 Minuten lange und gehe noch 1x die Woche für 60 Min auf den Cross-Trainer (bei Puls 150). Warum habe ich einen so hohen Belastungspuls? Wie trainiere ich richtig, um diesen zu senken?