Muskelaufbau ohne Supplements

[Anonym]

Hallo,
ich möchte nur ungern Supplemenst verwenden und wollte fragen, was neben gutem Training und Ernährung noch den Muskelaufbau unterstützt. Vielen Dank für die Antworten. Bitte keine Verweise aufs Archiv.

[kurt]

schade, dass du so archiv-feindlich bist - du könntest dir viel wissen aneignen, wenn du nicht zu bequem wärst, die suchfunktion zu nutzen (wenn du dich registrierst, findest du hier antworten zu allen fragen auf dem gebiet über training und ernährung). auch unter den artikeln findest du brauchbare info.
es bedarf keiner supp's, wenn man muskeln aufbauen möchte, weder von proteinen noch von mikronährstoffen. das um & auf ist ein entsprechendes training. bei ausgewogener ernährung bekommen die muckis alles, was sie zum "wachsen" benötigen.
gruß, kurt

[Strahlemann]

Genau, und wie jeder weiss gehört zu ausgewogener Ernährung ein Kg Magerquark/ Tag

Mampf, Jonas

[kurt]

...habe ich von ca. 15 jahren durchgemacht. auch du wirst eines tages draufkommen, dass es nicht einmal das braucht...
gruß, kurt