schöne zusammenfassung, thomas!

gruss, kurt

kann man diese zusätzlichen Intensivierungsprinzipien (Burns, Isolationsprinzip etc.) immer in seinem Plan mit einbauen?

- abwechselnd? mal das eine, mal das andere?

- über eine längere Zeit nur ein Prinzip?

- bekommt man von den Negativwiederholungen mehr Power?



Ab und zu mache ich dieses "schummeln" bei den Bizeps-Curls. Dann helfe ich ein wenig nach. Bei Klimmzügen mache ich das fast immer, weil ich so schwer bin.

Ich trainiere nämlich "nur" mit einer Hantelbank, einer Langhantel und 2 Kurzhantelstangen. Ich komme sehr gut damit zurecht und habe viele Grundübungen mit in meinem Plan.



Marco